Sommeil bébé
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A l’approche du terme, vous êtes sans doute de plus en plus impatiente. Mal de dos, troubles du sommeil, prise de poids… vous n’avez qu’une hâte : accoucher. Alors, est-ce qu’il existe des trucs à essayer pour accoucher plus vite ?
Voici quelques astuces pour déclencher l’accouchement plus vite :
1 – L’acupuncture
L’acupuncture prodigue de nombreux bénéfices au corps, notamment sur le plan psychologique. Ses vertus calmantes permettent de stimuler la future maman en lançant le travail et en favorisant l’assouplissement du périnée. Plusieurs études ont démontré que des séances d’acupuncture pouvaient aider à déclencher l’accouchement. Elles peuvent être pratiquées avec un acupuncteur ou une sage-femme spécalisée en acupuncture.
2 – L’activité physique
L’activité physique peut jouer un rôle dans l’agrandissement du col de l’utérus et peut provoquer le déclenchement de l’accouchement. N’hésitez pas à marcher, danser, à aller à la piscine, à faire le ménage ou à monter les escaliers pour accélérer le travail. Restez prudente, tout de même : n’hésitez pas à demander l’avis du professionnel de santé qui suit votre grossesse et n’allez pas contre vos contre-indications (si vous en avez) !
3 – Les relations sexuelles
Aussi connus sous le nom de “déclenchement à l’italienne”, les rapports sexuels peuvent accélerer le déclenchement du travail. En effet, le sperme contient des prostaglandines, qui permettent de déclencher les contractions utérines chez la femme enceinte. Faire l’amour entraîne également la production d’ocytocine qui est l’hormone des contractions et de ce fait, celle qui peut accélérer le travail. Les rapports sexuels peuvent toujours avoir lieu au début de la grossesse, sans qu’ils ne provoquent un accouchement prématuré. Ce n’est qu’en toute fin de grossesse qu’ils peuvent déclencher l’accouchement.
4 – La stimulation des seins
Tentez de palper régulièrement vos seins, 3 fois par jour durant une vingtaine de minutes. Vous pouvez impliquer votre conjoint.e : lui / elle aussi peut stimuler vos seins ? La stimulation des seins permet la sécrétion d’ocytocine, une hormone qui joue sur les contractions utérines.
5 – Boire de la tisane de framboisier
Les feuilles de framboisier facilitent la dilatation du col et constituent donc une solution naturelle pour déclencher le travail en fin de grossesse. La tisane de framboisier est à boire sans sucre durant le dernier mois de grossesse. Vous pouvez ajouter des feuilles de sauge à votre tisane de framboisier pour obtenir un goût plus doux et favoriser la descente de votre bébé.
6 – Le ballon de grossesse
Le ballon de grossesse est une des meilleures solutions pour accoucher plus vite. Asseyez-vous sur le ballon et effectuez des rebonds, des mouvements de gauche à droite ou de l’avant vers l’arrière. Ils permettent d’accélérer la dilatation du col de l’utérus et de faciliter le passage de votre bébé lors de l’accouchement par voie basse.
7 – Se relaxer
Se relaxer favorise l’ouverture du col et permet de vous détendre. Les situations stressantes ont tendance à retarder l’accouchement. En effet, le stress et l’anxiété entraînent la contraction des muscles. Pensez à prendre un bain chaud, à changer de positions régulièrement, à écouter de la musique relaxante, à vous faire masser le dos, ou à effectuer de la méditation à l’aide d’exercices de respiration.
Nous rappelons que ces astuces peuvent être d’une grande aide si vous souhaitez accélérer le travail mais elles ne sont pas des réalités médicales et ne substituent pas à l’avis d’un professionnel de santé ! N’hésitez pas à privilégier les conseils de votre gynécologue-obstétricien ou des sages-femmes de votre maternité.
Si vous avez des questions sur ce sujet, n’hésitez pas à télécharger l’application May. Une équipe de sage-femmes vous répond 7j/7 de 8h à 22h.
