Beaucoup de femmes ressentent des douleurs pendant leurs règles : crampes, seins douloureux, maux de dos, de tête… Il est aussi possible de ressentir une douleur pendant l’ovulation. Cela a même un nom : Mittelschmerz (mittel = milieu / schmérz : douleur). Est-ce normal ? Qu’est-ce que cela signifie ?
On fait le point sur l’origine de ces douleurs et les traitements possibles.
Pourquoi certaines femmes ressentent une douleur au moment de l’ovulation ?
Le cycle féminin est divisé en quatre phases :
- La phase folliculaire.
- La phase fertile ovulatoire.
- La phase lutéale.
- Les règles.
Vous pouvez d’ailleurs suivre votre cycle féminin dans l’application May.
La deuxième phase du cycle menstruel, comme son nom l’indique, correspond à l’ovulation (c’est à ce moment que vous avez le plus de chances de tomber enceinte). Lors de cette phase, il est possible de sentir votre corps travailler ce qui peut être désagréable, voire douloureux. Mais pourquoi ?
- Avant l’ovulation, le volume du follicule ovarien augmente.
- Après l’ovulation, le liquide folliculaire s’écoule à l’arrière de l’utérus.
- Avant et après l’ovulation, vous pouvez ressentir certains mouvements des trompes utérines.
Toutefois, nous vous recommandons de rester attentive à ce que vous ressentez, il se peut également que ces douleurs n’aient rien à voir avec la période d’ovulation. Si elles sont trop importantes ou qu’elles vous paraissent anormales, n’hésitez pas à consulter un·e professionnel·le de santé.
Comment reconnaître les caractéristiques d’une douleur liée à l’ovulation ?
Les douleurs liées à l’ovulation peuvent se rapprocher de celles ressenties pendant les règles :
- crampes,
- ballonnements,
- seins tendus,
- tensions dans le bas du ventre (parfois à gauche, parfois à droite ou au milieu).
Ces sensations sont normalement beaucoup moins importantes et moins longues que celles ressenties lors de vos menstruations.
Combien de temps durent les douleurs liées à l’ovulation ?
La durée des douleurs liées à l’ovulation dépend des femmes et des cycles. Il peut s’agir de quelques heures, d’une journée ou de maximum deux journées. Et n’oubliez pas, elles ne doivent pas être trop intenses. Sinon nous vous invitons à consulter un·e professionnel·le de santé.
Quels remèdes pour soulager les douleurs d’ovulation ?
Il n’y a malheureusement pas grand-chose à faire si vous ressentez des douleurs lors de l’ovulation.
Vous pouvez éventuellement tenter de les soulager de la même manière que lorsque vous avez des douleurs de règles.
- Prendre une bonne douche ou un bon bain chaud (si ce n’est pas possible, la bouillotte est aussi très efficace !).
- Masser votre ventre ou le bas de votre dos.
- Vous reposer autant que possible.
- Vous rendre dans une pharmacie et demander conseil au·à la pharmacien·ne qui pourra éventuellement vous donner un anti-douleur adapté.
Pour stopper l’ovulation, vous avez aussi la possibilité de prendre une contraception orale, de vous faire poser un stérilet hormonal ou un implant. Ces moyens de contraceptions ont pour action d’arrêter l’ovulation dans le but d’éviter une grossesse. N’hésitez pas à en parler avec votre médecin traitant, un·e sage-femme (nous avons toute une équipe disponible via le tchat May 7 j / 7 de 8 heures à 22 heures) ou encore un·e gynécologue si vous avez des questions.
À quel moment devrais-je consulter un médecin si j’ai mal au moment de l’ovulation ?
Encore une fois, les douleurs trop importantes lors de l’ovulation doivent vous alerter. On ne peut que vous encourager à consulter un·e professionnel·le de santé lorsque cela devient gênant ou à appeler le 15 s’il s’agit d’une douleur lancinante.
Le sujet est inquiétant mais il est important de le savoir : d’autres facteurs peuvent être à l’origine de douleurs dans le bas du ventre comme la rupture d’un kyste ovarien (il s’agit d’une grosseur anormale contenant du liquide. Il est souvent bénin), une torsion d’annexe, ou encore une grossesse extra-utérine (c’est lorsque la grossesse se développe en dehors de l’utérus). C’est pourquoi au moindre doute, nous vous recommandons de consulter.
D’autres questions ? Téléchargez l’application May, une équipe de sages-femmes est disponible 7 j / 7 de 8 heures à 22 heures pour vous répondre.
La douleur de l’ovulation peut-elle affecter ma fertilité ?
Le fait de ressentir des douleurs pendant l’ovulation ne traduit pas systématiquement un problème de fertilité ou d’ovulation.
Cependant en cas de doute, certains outils et examens peuvent vous permettre d’évaluer la qualité de votre ovulation :
- La mesure de la température basale du corps : afin d’observer votre ovulation et évaluer sa régularité, vous pouvez analyser votre courbe de température. Tous les jours, à la même heure et avant de vous lever, prenez votre température avec un thermomètre par voie buccale, vaginale ou rectale. Celle-ci augmentera d’environ 0,3 à 0,5 °C une fois votre ovulation passée (et jusqu’à la fin du cycle), vous indiquant ainsi le moment de votre phase ovulatoire et la durée de votre cycle menstruel.
- L’échographie et la prise de sang : votre médecin pourra éventuellement vous prescrire une prise de sang en laboratoire pour établir un bilan hormonal et vérifier que tout se passe bien en réalisant une échographie.
Bon à savoir : l’endométriose peut aussi entraîner des douleurs lors de l’ovulation, pendant les règles mais aussi les rapports sexuels. En cas de doute, nous vous invitons à prendre rendez-vous avec votre médecin traitant, sage-femme ou gynécologue pour établir un diagnostic.
Vous l’aurez compris, il est normal de ressentir des douleurs lors de l’ovulation. Cependant si ces inconforts atteignent le niveau de douleurs de règles, voire pire, ce n’est pas normal, nous vous invitons à appeler votre médecin ou le 15.
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Photo : prathanchorruangsak
