Sommeil bébé
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“Le missionnaire est la meilleure position pour tomber enceinte”. Vrai ou faux ? Y a-t-il réellement des positions sexuelles à privilégier pour maximiser les chances de tomber enceinte ?
May vous répond.
Quelles positions sexuelles sont recommandées pour augmenter les chances de conception ?
Levrette, cuillère, missionnaire… Détruisons tout de suite ce mythe : il n’y a pas de position idéale pour concevoir. Peu importe la forme de vos ébats, toutes les positions peuvent mener à une grossesse et il n’y en a pas une meilleure que l’autre.
La seule contrainte, pour que cela fonctionne, c’est qu’il y ait éjaculation dans le vagin : il est nécessaire qu’un spermatozoïde parvienne à rejoindre l’ovule. D’ailleurs, saviez-vous que chaque éjaculation contient environ 200 à 500 millions de spermatozoïdes ?
La position peut-elle vraiment influencer la fertilité et si oui, comment ?
Non, la position sexuelle ne peut pas influencer la fertilité.
En revanche, certains lubrifiants peuvent nuire aux spermatozoïdes tels que la salive et les lubrifiants à base d’eau ou d’huile minérale. Pour choisir votre lubrifiant lors d’un projet bébé, n’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien·ne ou à votre médecin traitant.
Vous pouvez également vous rendre sur la messagerie May ouverte 7 j / 7 de 8 heures à 22 heures, nos sages-femmes sont là pour vous guider !
Existe-t-il des preuves scientifiques soutenant l’efficacité de certaines positions pour la conception ?
Une nouvelle fois, il n’existe aucune preuve scientifique indiquant que certaines positions favoriseraient la conception d’un bébé. Profitons-en d’ailleurs pour vous partager quelques conseils sur le sexe lorsque l’on souhaite tomber enceinte.
L’orgasme pour concevoir
Il n’y a pas besoin d’orgasme pour concevoir.
En revanche, il est possible qu’il ait un effet relatif sur les chances de concevoir. En effet, au moment de l’orgasme, vous sécrétez de l’ocytocine, hormone du plaisir mais aussi de l’attachement qui activerait les mécanismes de transport du sperme vers l’utérus. Et c’est une étude qui le dit !
La fréquence
Afin d’optimiser la qualité du sperme et des spermatozoïdes, la bonne fréquence de rapports semblerait être à trois ou quatre fois par semaine ! Mais… cela ne reste que des études et finalement, il semblerait que l’on n’en sait pas grand chose, en tout cas rien de très précis.
Dans tous les cas, ne vous restreignez pas pour autant et ne vous forcez pas non plus… laissez-vous plutôt guider par vos envies ! Vous avez le droit d’avoir des cycles où vous avez plus envie que d’autres… c’est tout naturel.
En résumé : faites-vous plaisir comme bon vous semble, en maintenant des rapports réguliers tout au long de votre cycle !
Comment rester détendu et positif face aux défis de la conception ?
La période pré-conceptionnelle peut avoir un impact émotionnel conséquent. Vous pouvez faire face à de nombreux questionnements et inquiétudes et c’est tout à fait normal. N’hésitez pas à vous faire accompagner dans cette démarche, vous pouvez d’ailleurs prendre un rendez-vous pré-conceptionnel avec un·e professionnel·le de santé à n’importe quel moment de votre projet qui pourra vous conseiller et faire le point avec vous sur votre état de santé actuel.
Chaque situation est unique et même si cela prend plus de temps à venir que ce que vous pensiez, cela ne veut pas forcément dire qu’il y a un problème !
En couple, essayez de préserver au maximum une bonne communication durant cette période. L’échange permet de savoir ce que l’autre traverse mais aussi d’extérioriser ce que vous ressentez. L’accompagnement d’une tierce personne peut également s’avérer très utile : ce peut être un·e conseiller·e conjugal ou un·e psychologue. N’hésitez pas à demander un contact à votre médecin traitant par exemple.
Quelle est l’importance du timing par rapport à l’ovulation pour optimiser les chances de tomber enceinte ?
Un petit cours de science et vie de la terre s’impose : le jour de l’ovulation, votre ovaire libère un ovocyte. En projet bébé, c’est le moment idéal pour qu’un spermatozoïde vienne à sa rencontre dans l’espoir qu’il parvienne à s’y installer. C’est pourquoi on parle du “bon timing”.
Côté calendrier, l’idéal est d’avoir un rapport sexuel le jour avant l’ovulation ou pendant l’ovulation. Ce sont les jours les plus fertiles.
Mais inutile de limiter vos rapports à la fameuse “phase fertile”, ce serait dommage d’entraver la fréquence de vos moments intimes : vous êtes un couple avant d’être des parents en devenir, essayer de penser à votre plaisir aussi pendant cette période.
Pour savoir à quelle date votre ovulation a lieu, nous vous conseillons notamment d’utiliser les méthodes d’observation du cycle (MOC) : la Méthode de l’ovulation Billings, la Méthode FertilityCare, la Méthode Sensiplan. Pour en savoir plus, rendez-vous sur l’application May.
Quels conseils les experts donnent-ils pour les couples qui ont des difficultés à concevoir ?
Voici la recommandation actuelle à propos de cette question. On conseille de consulter :
- Avant 35 ans : après un an d’essais infructueux, malgré des rapports réguliers.
- Après 35 ans : après six mois d’essais. On tient compte en effet du fait que la fertilité baisse malheureusement quand l’âge augmente.
Cette recommandation tient compte des durées moyennes pour concevoir et a pour objectif d’être un repère dans la prise en charge des couples. On peut ainsi y voir un côté rassurant sur le fait qu’il n’est pas inquiétant d’un point de vue médical d’être en essai bébé depuis plusieurs mois.
Après un an d’essais infructueux ou six mois en fonction de votre âge, selon les recommandations officielles, ce peut être le bon moment pour aller en parler à un·e professionnel·le de santé : gynécologue, sage-femme ou médecin généraliste.
La consultation aura pour but de vous accompagner au mieux : vous soutenir et vous expliquer les différents tests à votre disposition pour établir un diagnostic et les différentes solutions possibles pour vous afin de devenir parents.
Cette consultation sera constituée d’un entretien (d’autant plus si c’est la première fois que vous consultez pour cette problématique) afin de comprendre le plus finement possible votre situation à vous.
Ce pourra aussi être l’occasion de refaire un point sur vos espoirs et vos envies concernant ce projet bébé qui met plus de temps que ce que vous espériez.
Cette première discussion débouchera probablement dans un premier temps sur la prescription de différents examens biologiques et radiologiques afin de faire le point sur votre santé gynécologique de couple.
Quels autres facteurs, en plus de la position, sont importants pour améliorer les chances de grossesse ?
Comme nous l’avons vu, il n’y a pas de position idéale mais il est important de savoir se repérer dans son cycle pour savoir à quelle date l’ovulation se produit.
En plus de cela, il faut savoir que certains produits toxiques peuvent perturber les chances de tomber enceinte, qu’ils soient consommés chez la femme ou chez l’homme : le tabac, l’alcool, le cannabis et autres drogues. Il est possible de se faire accompagner si l’arrêt de ces substances est compliqué.
Enfin, il est possible de booster naturellement sa fertilité féminine et masculine en adoptant une alimentation saine et variée, en pratiquant une activité physique régulière et en ayant une bonne qualité de sommeil.
Mais si malgré cela vous rencontrez des difficultés à concevoir, ne culpabilisez pas. La conception d’un enfant peut parfois mettre du temps et ce n’est pas à cause de vous; la place du hasard reste très importante dans ce processus. Au moindre doute, n’hésitez surtout pas à vous confier à un·e professionnel·le de la santé. Ne restez pas seul·e, vous ne l’êtes pas.
Pour conclure, les positions sexuelles n’affectent en rien votre fertilité. Vous avez le choix parmi toutes les positions du Kamasutra !
Écrit par Andréa Lepage avec les expert·e·s May.
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Photo : stockfilmstudio
