12ème semaine de grossesse – 14 SA : tout savoir

Bienvenue dans votre 12ème semaine de grossesse, soit la 14ème semaine d’aménorrhée (SA) ! Vous êtes dans votre 3ème mois de grossesse. Nous espérons que ce premier trimestre se passe bien. Mais alors, qu’est-ce qui vous attend, vous et votre bébé, en cette 13ème semaine de grossesse ?

14 SA : faisons le point.

Mon bébé à 14 SA

Durant la 12e semaine de grossesse, le développement du fœtus est marqué par d’importantes transformations. Les tissus osseux, dont ceux de la tête, commencent à se former, mais ils restent encore relativement mous à ce stade. Ceux du crâne resteront souples. Et heureusement ! Cela permet au cerveau de grandir et c’est aussi ce qui permet le passage dans le bassin et la sortie du bébé (notez que la tête est ce qu’il y a de plus gros chez le bébé). Vous pourrez d’ailleurs constater à la naissance que son crâne peut avoir été un peu déformé, en tout cas allongé par le passage dans le bassin maternel, mais rassurez-vous, il reprendra généralement une jolie forme arrondie en 24H.

Au cours de cette période, le fœtus est déjà incroyablement actif dans l’utérus. Il mesure environ 8 à 10 centimètres et commence à bouger ses membres. Toutefois à ce stade de la grossesse, il y a peu de chances que vous puissiez déjà sentir ces mouvements. Il va falloir patienter encore quelques semaines avant de pouvoir commencer à sentir votre bébé bouger, en général cela arrive plutôt vers 20 SA. Ses organes internes continuent également de se développer, avec le cœur battant à un rythme régulier et les reins qui commencent à produire de l’urine. Les systèmes nerveux, respiratoire et digestif sont également en pleine formation.

A ce stade, votre bébé fait la taille d’un kiwi ! 

La 12e semaine marque également une étape importante pour le développement du visage du fœtus. Les yeux, les oreilles et le nez deviennent plus distincts, et même si la bouche reste petite, elle commence à se former avec des bourgeons dentaires en cours de développement.

Mon corps à 14 SA

À 14 SA, de nombreuses femmes enceintes commencent à remarquer l’apparition d’un petit ventre. Cette évolution physique est souvent accueillie avec joie, car elle constitue une manifestation extérieure du travail en cours à l’intérieur du corps. Vous trouvez que votre amie a un plus petit ou un plus gros ventre à terme égal ? On ne peut pas se comparer. Chaque grossesse est unique, et il est donc délicat de comparer la taille du ventre d’une femme enceinte à celle d’une autre à terme égal.

La taille apparente du ventre ne dit pas ce qui s’y cache à l’intérieur : le ventre sort moins dans certaines circonstances (ceinture abdominale très musclée, surpoids, présentation basse du bébé, 1ère grossesse, …) et sort plus dans d’autres (2ème enfant ou plus, enfant « haut », ceinture abdominale relâchée,…).

La mesure de la hauteur utérine (réalisée à chaque consultation) ainsi que l’échographie permettent de dire si votre enfant est de taille et de poids normal. Ces examens médicaux sont les seuls indicateurs fiables pour évaluer la santé du fœtus. 

Chaque grossesse est une expérience unique, et l’essentiel est que votre bébé se développe harmonieusement. Si vous avez la moindre question concernant votre grossesse, vous pouvez aussi télécharger l’application May. Une équipe de sages-femmes vous y répond 7j/7 de 8h à 22h. 

La fin du premier trimestre de grossesse

Vous arrivez bientôt à la fin de votre premier trimestre de grossesse. Celui-ci peut être particulièrement difficile à vivre pour certaines car il peut être ponctué de maux de grossesse plus ou moins importants (nausées, problèmes digestifs, grande fatigue…). L’arrivée du deuxième trimestre marque le début de la “lune de miel” de la grossesse, en effet c’est la période où vos taux d’hormones se régulent et où les symptômes du début de grossesse s’atténuent. 

Si vous avez choisi de ne pas annoncer votre grossesse à votre entourage avant la fin du premier trimestre, vous allez bientôt pouvoir le faire également ! En effet, il est souvent coutume de ne pas en parler les premières semaines (même si il n’y a aucun obligation à respecter ce délai et qu’il est important de faire en fonction de vous et de vos besoins !)  en raison du risque de grossesse arrêtée (fausse couche). Avant 14 SA on parle de grossesse arretée précoce (ce qui pourrait concerner environ 15% des grossesses d’après une étude publiée sur The Lancet), mais à partir de 14 SA on parle de grossesse arrêtée tardive dont la probabilité diminue grandement et concernerait moins de 1% des grossesses. 

Nos conseils pratiques à 14 SA

Les rendez-vous médicaux à 14SA

Vous avez peut-être déjà réalisé votre première échographie qui doit avoir lieu entre la 11ème et la 14ème semaine d’aménorrhée. 

• A cet âge, on mesure le bébé de la tête aux fesses, ce qui permet de dater exactement (enfin à quelques jours près) le début de la grossesse. 
• C’est aussi au cours de cette période que l’on peut observer la fameuse clarté nucale, qui participe à un éventuel diagnostic de la trisomie 21. Hors, avant 11 SA la clarté nucale n’existe pas et après 14 SA elle n’existe plus. 

Dans la foulée de cette échographie, n’oubliez pas la déclaration de grossesse !

Durant le deuxième trimestre de votre grossesse, vous aurez également plusieurs rendez-vous médicaux à venir : 

• l’échographie du deuxième trimestre,
• des rendez-vous mensuels avec votre professionnel de santé afin de vérifier que tout va bien pour vous et votre bébé. 

Bon à savoir : au cours de votre 2ème trimestre, vous pouvez être amenée à vous faire vacciner contre la grippe saisonnière et la Covid et à partir de 15 SA, un examen bucco-dentaire chez le dentiste vous sera également proposé, pris en charge à 100% par l’Assurance Maladie. 

Pour préparer au mieux ces différents rendez-vous médicaux, nous vous conseillons de préparer en amont une liste avec toutes les questions que vous souhaitez poser à votre médecin lors de la consultation. Vous pouvez par exemple lui demander plus d’informations sur les prochains rendez-vous médicaux, les vaccins possibles ou encore les activités physiques les plus adaptées à ce stade de votre grossesse. 

Conseils nutritionnels à 14 SA

Vous le savez, durant la grossesse il y a malheureusement de nombreux aliments à éviter. Pour rappel voici la liste de ces aliments : 

• la charcuterie,
• les gelées type rillettes, pâté et foie gras,
• le poisson cru ou fumé
• les coquillages crus,
• le tarama,
• les fromages frais ou à pâte molle à base de lait cru ou non pasteurisé,
• les produits d’origine animale peu ou non cuits.

Bien que certains aliments soient à éviter, d’autres sont particulièrement bénéfiques durant la grossesse.

À cette période, vos besoins en protéines augmentent, ce sont d’ailleurs les seuls à nécessiter un apport plus important. Pour y répondre, privilégiez les céréales, les légumineuses, les produits laitiers, les œufs ou encore la viande, à condition qu’elle soit bien cuite ! 

Par ailleurs, il est conseillé d’inclure des féculents à chaque repas, que ce soit au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner. Et enfin, vous pouvez faire le plein de vitamines en consommant des fruits et légumes. 

Conseils bien-être 

Ce premier trimestre a pu être éprouvant pour vous et il est possible que vous soyez encore très fatiguée. Voici quelques conseils pour prendre soin de vous durant cette période : 

• Vous reposer : plus facile à dire qu’à faire pour certaines mais si vous ressentez encore beaucoup de fatigue, essayez de vous écouter au maximum et de vous reposer autant que possible. 
• Bouger : contrairement à ce que l’on pourrait croire durant la grossesse, il est recommandé de bouger ! Vous pouvez donc pratiquer une activité physique adaptée à la grossesse comme la marche ou le yoga prénatal par exemple. 
• Prendre soin de vous : ces premières semaines ont pu être difficiles, faites des activités qui vous font du bien peu importe ce que vous préférez que ce soit de prendre le temps de lire, d’aller boire un café, de dormir ou juste de vous accorder une heure rien que pour vous. 

Et si cette période est particulièrement difficile pour vous psychologiquement, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un·e professionnel·e de santé qualifié·e. 

Autres conseils à 14 SA

À 12 semaines de grossesse (14 SA), vous avez déjà accompli un tiers de votre parcours vers la maternité, et de nombreux changements passionnants se produisent dans votre corps. Voici quelques conseils pratiques pour vivre au mieux cette étape de votre grossesse :

• Énergie retrouvée : vous pourriez remarquer que votre niveau d’énergie augmente à mesure que vous entrez dans le deuxième trimestre. Profitez de cette période pour être active tout en évitant les exercices trop intenses.
• Prudence contre les infections : votre système immunitaire peut être affaibli pendant la grossesse, donc soyez attentive à limiter les contacts avec des personnes malades et lavez-vous régulièrement les mains.
• Atténuer les maux de dos : avec l’augmentation du poids de votre utérus, vous pourriez ressentir des maux de dos. Essayez de vous tenir droite, optez pour des chaussures confortables et pratiquez des exercices de renforcement du dos.

Chaque semaine de grossesse est une étape unique, alors profitez de cette période spéciale de votre vie et n’hésitez pas à vous entourer de soutien et d’amour pour vous accompagner dans ce voyage incroyable vers la maternité.

Si vous voulez savoir ce qu’il va se passer la semaine prochaine, consultez notre article sur la 13ème semaine de grossesse !

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