Mon bébé à 15 SA
Pendant la 13ème semaine de grossesse, votre bébé continue de se développer rapidement et fait des progrès importants. À ce stade, le fœtus mesure environ 9 centimètres de la tête aux fesses et pèse environ 25 grammes. Ses traits du visage deviennent de plus en plus distincts, avec des yeux bien formés et des paupières qui commencent à se fermer.
Votre bébé commence aussi à faire pipi ! En effet, le système urinaire de votre bébé entre également en action cette semaine. Grâce au cordon ombilical, le fœtus reçoit tous les nutriments essentiels pour sa croissance. Les reins et le foie, bien que toujours en développement, commencent à faire le tri dans ces apports et donc à produire un liquide : de l’urine. Le sang qui arrive au bébé est déjà tellement purifié que les reins, encore immatures, n’ont pas grand chose à filtrer. Cette urine qui entre donc dans la composition du liquide amniotique, s’apparente ainsi à de l’eau stérile. Ouf ! ?
Le liquide amniotique joue un rôle crucial en offrant une protection contre les chocs, en maintenant une température stable et en permettant le mouvement du fœtus, essentiel pour son développement musculaire et squelettique.
À 15 semaines d’aménorrhée (SA), vous pouvez également commencer à sentir les premiers mouvements du fœtus, bien que ceux-ci puissent varier en fonction de chaque femme et de chaque grossesse. Ce moment, appelé « quickening », est souvent décrit comme de légères bulles ou des papillons dans l’estomac.
En plus de la formation des organes vitaux, le système nerveux central du fœtus continue à se développer, permettant des connexions neuronales plus complexes. Le cerveau se développe rapidement, et des activités telles que sucer le pouce peuvent déjà se manifester à ce stade précoce.
Mon corps à 15 SA
La grossesse est une période propice à la mise en place d’un mode de vie sain, dans lequel le sport occupe une place majeure ! Que vous soyez déjà une grande sportive ou une adepte du canapé, c’est le moment de mettre en place une activité régulière. Bien qu’il existe des peurs quant à la pratique du sport pendant la grossesse, les études montrent que ce n’est pas dangereux, et même bénéfique pour votre santé. Bien sûr, il n’est pas non plus question de pratiquer de façon intense et irraisonnée.
Les activités à faible impact, comme la marche, la natation et le yoga prénatal, sont particulièrement recommandées. Ces exercices aident à maintenir une bonne condition physique, tout en réduisant le risque de blessures et de stress excessif sur les articulations. L’exercice régulier peut contribuer à une meilleure qualité de sommeil, qui est souvent perturbé pendant la grossesse en raison des changements hormonaux et de l’inconfort physique. Il est important de consulter son médecin avant de commencer tout programme d’exercice pour s’assurer que cela convient à sa condition physique et à son historique médical.
Parmi les autres bénéfices observés, on retrouve :
- une amélioration de votre fonction cardiaque et de la vascularisation du placenta
- une prise de poids limitée et une diminution du risque de diabète gestationnel
- une diminution de l’inconfort musculo-squelettique
- une incidence réduite des crampes musculaires et des oedèmes des jambes
- une plus grande stabilité de l’humeur et une réduction significative de la dépression post-partum
- une diminution de la constipation
- une prévention de l’hypertension gravidique
- une meilleure récupération en post-partum et un retour au sport plus rapide
Alors, convaincue ?
Nos conseils pratiques à 15 SA
La 15ème semaine de grossesse marque la fin du premier trimestre de la grossesse. Vous pouvez maintenant ressentir une diminution des nausées matinales, mais il est toujours important de continuer à adopter une alimentation saine et équilibrée, ainsi qu’un suivi médical régulier pour vous assurer que vous et votre bébé restez en bonne santé.
Voici quelques conseils pour cette période de votre grossesse :
- Renforcez vos muscles du plancher pelvien : À mesure que votre utérus se développe, renforcer les muscles du plancher pelvien avec des exercices de Kegel peut être bénéfique. Ces exercices aident à prévenir l’incontinence urinaire et peuvent faciliter l’accouchement.
- Écoutez votre corps : Si vous ressentez des douleurs abdominales, des saignements ou tout autre symptôme inquiétant, n’hésitez pas à contacter votre professionnel de santé pour obtenir des conseils. Si vous avez la moindre question concernant votre grossesse, vous pouvez aussi télécharger l’application May. Une équipe de sages-femmes vous y répond 7j/7 de 8h à 22h. 😉
- Communiquez avec votre partenaire : Impliquez votre partenaire dans le processus de grossesse en discutant de vos sentiments, de vos questions et de vos attentes. Cela peut renforcer votre lien émotionnel pendant cette période spéciale.
- Consultez votre médecin au sujet des vitamines prénatales : Votre professionnel de santé peut vous recommander des vitamines prénatales spécifiques pour assurer des apports suffisants au développement de votre bébé.
Gardez à l’esprit que chaque grossesse est unique, alors adaptez ces conseils en fonction de vos propres besoins et de votre situation. Bonne continuation dans votre voyage vers la maternité !
Si vous voulez savoir ce qu’il va se passer la semaine prochaine, consultez notre article sur la 14ème semaine de grossesse !
