13ème semaine de grossesse – 15 SA : tout savoir

Bienvenue dans votre 13ème semaine de grossesse, soit la 15ème semaine d’aménorrhée (SA) ! Vous êtes dans votre 3ème mois de grossesse. Nous espérons que ce premier trimestre se passe bien. Mais alors, qu’est-ce qui vous attend, vous et votre bébé, en cette 13ème semaine de grossesse ?

15 SA : May vous dit tout.

Mon bébé à 15 SA

Pendant la 13ème semaine de grossesse, votre bébé continue de se développer rapidement et fait des progrès importants. À ce stade, le fœtus mesure environ 9 centimètres de la tête aux fesses et pèse environ 25 grammes. Ses traits du visage deviennent de plus en plus distincts, avec des yeux bien formés et des paupières qui commencent à se fermer.

Votre bébé commence aussi à faire pipi ! En effet, le système urinaire de votre bébé entre également en action cette semaine. Grâce au cordon ombilical, le fœtus reçoit tous les nutriments essentiels pour sa croissance. Les reins et le foie, bien que toujours en développement, commencent à faire le tri dans ces apports et donc à produire un liquide : de l’urine. Le sang qui arrive au bébé est déjà tellement purifié que les reins, encore immatures, n’ont pas grand chose à filtrer. Cette urine qui entre donc dans la composition du liquide amniotique, s’apparente ainsi à de l’eau stérile. Ouf !

Bon à savoir : le liquide amniotique protège votre bébé des chocs, tout en maintenant une température stable et en lui permettant de bouger, ce qui est essentiel pour son développement musculaire et squelettique.

À 15 SA, il est possible que vous commenciez à sentir les premiers mouvements du fœtus (particulièrement si ce n’est pas votre première grossesse). Ce moment, appelé «quickening», est souvent décrit comme de légères bulles ou des papillons dans l’estomac. Notez néanmoins que l’apparition des premiers mouvements de votre bébé dépend de chaque femme et de chaque grossesse, aussi, une absence de mouvements à 15 SA n’est généralement pas considéré comme alarmant. En cas de doutes, d’interrogations ou d’inquiétudes, n’hésitez pas à consulter votre professionnel·le de santé.

En plus de la formation des organes vitaux, le système nerveux central du fœtus continue à se développer, permettant des connexions neuronales plus complexes. Le cerveau se développe rapidement et des activités telles que sucer le pouce peuvent déjà se manifester à ce stade précoce.

Mon corps à 15 SA

A 3 mois de grossesse, votre corps a déjà bien changé et continue de s’adapter pour permettre à votre bébé de se développer. Faisons le point. 

Les symptômes à 15 SA

Bonne nouvelle ! Cette 13ème semaine de grossesse (ou 15 SA) marque la fin du premier trimestre, qui est généralement synonyme de nombreux maux de début de grossesse (comme les nausées, la fatigue, les ennuis digestifs…). Pour la plupart d’entre vous, vous allez bientôt entrer dans la fameuse “lune de miel” du second trimestre 😉

Le saviez-vous ? Cette amélioration générale de votre état de santé n’arrive pas par hasard. Il s’agit en fait du corps jaune (la poche d’hormones à l’origine de la plupart des maux de grossesse, situé dans l’ovaire), qui va enfin arrêter de sécréter les hormones nécessaires au maintien de la grossesse dans les premiers mois et laisser la place au placenta (qui prendra alors le relai hormonal). Concrètement, vos taux de bêta-hCG (l’hormone phare de la grossesse) qui étaient à leur maximum vers 12 SA, vont diminuer de ¾ et se stabilisent à ce niveau jusqu’à la fin de la grossesse.

Notez tout de même que chaque grossesse est différente. Bien que les maux de grossesse tendent à diminuer puis disparaître aux alentours de 15 SA chez la plupart des femmes enceintes, pour d’autres les symptômes perdurent. Ou bien, de nouveaux maux peuvent apparaître, indiquant parfois une pathologie de grossesse. Dans tous les cas, n’hésitez pas à consulter votre professionnel·le de santé en cas de doutes ou de symptômes inquiétants.

La taille du ventre à 15 SA

Nous l’avons évoqué plus haut : votre bébé mesure désormais 9 cm et pèse dans les 25g. Chez certaines femmes enceintes, un petit ventre peut déjà commencer à faire son apparition. Cela étant, il n’y a pas vraiment de règles en ce qui concerne l’évolution de votre ventre, si ce n’est qu’elle sera forcément progressive.

Bon à savoir : le fait que votre ventre s’arrondisse plus ou moins vite est lié à un certain nombre de facteurs (anatomie personnelle, position du bébé dans l’utérus, nombre de grossesse…), qui sont eux-même variables d’une femme à l’autre. Notez cependant que les femmes pour qui ce n’est pas la première grossesse auront tendance à arborer un ventre arrondi plus rapidement que les femmes qui portent leur premier enfant.

L’activité physique à 15 SA

La grossesse est une période propice à la mise en place d’un mode de vie sain, dans lequel le sport occupe une place majeure ! Que vous soyez déjà une grande sportive ou une adepte du canapé, c’est le moment de mettre ou remettre en place une activité physique régulière. Bien qu’il existe des peurs quant à la pratique du sport pendant la grossesse, les études montrent que ce n’est pas dangereux et même bénéfique pour votre santé. Bien sûr, il n’est pas non plus question de pratiquer de façon intense et irraisonnée.

Les activités à faible impact, comme la marche, la natation et le yoga prénatal, sont particulièrement recommandées. Ces exercices aident à maintenir une bonne condition physique, tout en réduisant le risque de blessures et de stress excessif sur les articulations. L’exercice régulier peut contribuer à une meilleure qualité de sommeil, qui est souvent perturbé pendant la grossesse en raison des changements hormonaux et de l’inconfort physique.

Attention, il est important de consulter le ou la professionnel·le de santé qui suit votre grossesse avant de commencer tout programme d’exercice pour s’assurer que cela convient à votre condition physique et à votre historique médical.

Parmi les bénéfices observés grâce à la pratique du sport pendant la grossesse :

• une amélioration de votre fonction cardiaque et de la vascularisation du placenta,
• une prise de poids limitée et une diminution du risque de diabète gestationnel,
• une diminution de l’inconfort musculo-squelettique,
• une incidence réduite des crampes musculaires et des œdèmes des jambes,
• une plus grande stabilité de l’humeur et une réduction significative de la dépression post-partum,
• une diminution de la constipation,
• une prévention de l’hypertension gravidique,
• une meilleure récupération en post-partum et un retour au sport plus rapide.

Nos conseils pratiques à 15 SA

Parmi toutes les recommandations liées à la grossesse, il peut parfois être difficile de s’y retrouver. Voici nos conseils pratiques à 15 SA.

Conseils nutrition

Si les nausées et autres maux de grossesse ont pu rendre votre alimentation plus difficile au cours de ce premier trimestre, vous allez certainement retrouver plus d’appétit pendant ce deuxième trimestre. Toutefois, il est important de continuer à prendre certaines précautions alimentaires pour votre santé et celle du bébé. 

Pour rappel, voici un rapide mémo des principales précautions alimentaires pendant la grossesse : 

• Hygiène : pensez à bien vous laver les mains et à bien laver vos ustensiles de cuisine afin de limiter les risques d’infections. De même, pensez à laver régulièrement votre réfrigérateur et à conserver les aliments crus séparément des aliments cuits.
• Fruits et légumes : rincez abondamment les aliments qui ont été au contact de la terre (risque de toxoplasmose) et évitez les graines germées crues comme le soja, la luzerne ou l’alfalfa.
• Produits d’origine animale : évitez les viandes, les œufs ou les poissons crus ou peu cuits. Sont inclus dans “peu cuits” les viandes et poissons fumés ou marinés ainsi que les produits de charcuterie crue. Évitez également la charcuterie cuite (rillettes, pâté …).
• Fromages : vous avez sans doute entendu un certain nombre de recommandations concernant la consommation de fromage pendant la grossesse (pâte dure, pâte molle, à croûte ou non…) il y a une règle principale à retenir : évitez tous les fromages au lait cru.

Et bien sûr, l’alcool est à proscrire pendant la grossesse.

Les rendez-vous médicaux à 15 SA

A 15 SA, vous avez normalement déjà assisté à votre premier rendez-vous de suivi de grossesse ainsi qu’au bilan prénatal de prévention concernant les addictions (tabac, alcool, drogues…). Vous avez également passé votre échographie du premier trimestre et, si tel était votre choix, la prise de sang qui permet de détecter des signes de trisomie 21 chez le fœtus.

Depuis 12 SA, vous pouvez également faire une prise de sang qui permet de déterminer le rhésus de votre bébé si vous êtes vous-même de rhésus négatif, afin de limiter les risques de complications (fausse couche, anémie bébé,…). Si vous êtes de rhésus positif, un test RAI vous sera de toute façon proposé aux moments suivants :

• consultation pré-conceptionnelle,
• début de grossesse,
• 6ème mois de grossesse,
• 8ème mois de grossesse,
• au moment de l’admission pour l’accouchement.

En plus d’identifier de potentielles incompatibilités rhésus, le test RAI permet d’anticiper d’éventuelles complications nécessitant une transfusion sanguine.

Question administratif : n’oubliez pas qu’avant 16 SA, il vous est demandé d’effectuer votre déclaration de grossesse auprès de la caisse primaire d’Assurance Maladie (CPAM), de mettre à jour votre carte vitale et de vous inscrire en maternité.

Autres conseils à 15 SA

Voici quelques autres conseils pour cette période de votre grossesse :

• Renforcez vos muscles du plancher pelvien : à mesure que votre utérus se développe, renforcer les muscles du plancher pelvien avec des exercices de Kegel peut être bénéfique. Ces exercices aident à prévenir l’incontinence urinaire et peuvent faciliter l’accouchement.
• Écoutez votre corps : si vous ressentez des douleurs abdominales, des saignements ou tout autre symptôme inquiétant, n’hésitez pas à contacter votre professionnel·le de santé pour obtenir des conseils. Si vous avez la moindre question concernant votre grossesse, vous pouvez aussi télécharger l’application May. Une équipe de sages-femmes vous y répond 7j/7 de 8h à 22h. 😉
• Communiquez avec votre partenaire : impliquez votre partenaire dans le processus de grossesse en discutant de vos sentiments, de vos questions et de vos attentes. Cela peut renforcer votre lien émotionnel pendant cette période spéciale.
• Consultez votre médecin au sujet des vitamines prénatales : votre professionnel·le de santé peut vous recommander des vitamines prénatales spécifiques pour assurer des apports suffisants au développement de votre bébé.

Gardez à l’esprit que chaque grossesse est unique, alors adaptez ces conseils en fonction de vos propres besoins et de votre situation. Bonne continuation dans votre voyage vers la maternité !

Si vous voulez savoir ce qu’il va se passer la semaine prochaine, consultez notre article sur la 14ème semaine de grossesse !

**

Crédits photos : YuriArcursPeopleimages | snegok1967