18ème semaine de grossesse – 20 SA : tout savoir

Mon bébé à 20 SA

La 18ème semaine de grossesse est une période fascinante du développement du fœtus, où son cœur et ses systèmes vitaux continuent de se perfectionner pour se préparer à la vie autonome après la naissance.

À 20 SA, le rythme cardiaque du bébé a une moyenne de 130 à 150 battements par minute, soit presque deux fois plus rapide que le rythme cardiaque de la mère, qui se situe entre 60 et 80 battements par minute. Cela témoigne de l’activité cardiaque soutenue du fœtus et de la vitalité de son système circulatoire en pleine croissance.

Le cœur du fœtus présente désormais quatre chambres et quatre valvules, semblable à celui de la mère. Cependant, bien que l’architecture cardiaque soit similaire, les circuits sanguins diffèrent encore significativement avant la naissance. À ce stade, les poumons du fœtus ne sont pas fonctionnels, et l’apport en oxygène essentiel est assuré par la mère à travers le placenta. Pour contourner cette situation, deux structures importantes permettent au sang de ne pas passer par les poumons : le foramen ovale et le canal artériel.

Le foramen ovale est un petit trou situé entre les deux oreillettes du cœur. Il permet au sang oxygéné d’entrer dans l’oreillette gauche depuis l’oreillette droite, contournant ainsi les poumons. Le canal artériel, quant à lui, est un vaisseau sanguin court qui relie l’aorte à l’artère pulmonaire. Cette connexion supplémentaire permet au sang d’être dévié de l’artère pulmonaire vers le reste du corps du fœtus.

Ces mécanismes de contournement sont essentiels pour assurer l’oxygénation adéquate du fœtus pendant la grossesse. Cependant, après la naissance, lorsque le bébé respire indépendamment, des changements physiologiques se produisent. Le foramen ovale et le canal artériel se ferment naturellement au cours des premières heures et des premiers jours de la vie du nouveau-né. Cela permet d’établir la circulation sanguine typique, où le sang circule désormais à travers les poumons pour être oxygéné, et assure ainsi une transition en douceur vers la vie extra-utérine.

Mon corps à 20 SA

Vous ressentez une pesanteur « en bas » ? Votre utérus commence à peser plus lourd, et votre périnée le ressent !

Le périnée, c’est ce « hamac » formé par différents muscles, qui vient fermer la partie basse du bassin et aide à maintenir les organes pelviens en place. En plus de son rôle essentiel de soutien, il est l’acteur principal dans la continence à l’urine, aux gaz et aux selles.

La progestérone, hormone dont vous êtes imbibée plus que jamais pendant la grossesse, a pour effet de relâcher vos muscles, y compris ceux de votre périnée ! Ajoutez à cela le poids de la grossesse : difficile de maintenir sa fonction aussi bien qu’avant… et bonjour les fuites urinaires !

Afin d’éviter au maximum ces désagréments, voici quelques conseils pour protéger au mieux votre périnée :

• Éviter le port de charges lourdes
• Éviter de pousser aux toilettes
• Se tourner sur le flanc pour se relever
• Contracter le périnée lors de la toux et des éternuements

N’hésitez pas à parler de vos préoccupations à votre professionnel de santé. Ils pourront vous guider et vous recommander des exercices spécifiques pour le périnée ainsi que des techniques de relaxation qui pourront vous soulager. Si vous avez la moindre question concernant votre grossesse, vous pouvez aussi télécharger l’application May. Une équipe de sages-femmes vous y répond 7j/7 de 8h à 22h. 😉

Gardez à l’esprit que la période post-partum est tout aussi importante pour la santé de votre périnée. La rééducation périnéale, encadrée par un professionnel de la santé, vous aidera à récupérer plus rapidement et à retrouver une fonction périnéale optimale.

Nos conseils pratiques à 20 SA

À ce stade, votre bébé mesure environ 15 centimètres de long et commence à prendre du poids. Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à vivre pleinement de cette période :

• Profitez des mouvements de bébé : C’est le début de nombreux moments spéciaux de connexion avec votre futur enfant.
• Établissez un lien avec votre bébé : Prenez le temps de parler à votre bébé ou de lui chanter des chansons. Cela peut vous aider à créer un lien émotionnel fort avec votre enfant à naître.
• Veillez à votre alimentation : Continuez à manger sainement, en privilégiant les aliments riches en nutriments pour soutenir la croissance de votre bébé. Les acides gras oméga-3 sont particulièrement importants pour le développement du cerveau, alors incluez des sources comme les noix, les graines de lin et les poissons gras dans votre alimentation.

• Préparez-vous aux contractions Braxton Hicks : Vous pourriez commencer à ressentir des contractions Braxton Hicks, qui sont des contractions utérines non douloureuses et sporadiques. Ce sont des préparatifs normaux de votre corps en vue de l’accouchement. Si vous avez des doutes sur la nature de vos contractions, n’hésitez pas à consulter votre médecin.
• Planifiez vos échographies : À ce stade, vous pourriez avoir une échographie morphologique prévue. Cela permettra de vérifier la croissance et le développement de votre bébé, ainsi que de détecter d’éventuels problèmes.
• Prenez du temps pour vous : La grossesse peut être épuisante, donc assurez-vous de vous reposer suffisamment et de prendre du temps pour vous détendre et vous faire plaisir.
• Parlez de vos préoccupations : Si vous avez des questions ou des inquiétudes concernant votre grossesse, n’hésitez pas à les partager avec votre professionnel de la santé. Ils sont là pour vous soutenir tout au long de votre parcours de grossesse.

Bonne continuation de grossesse !

Si vous voulez savoir ce qu’il va se passer la semaine prochaine, consultez notre article sur la 19ème semaine de grossesse !