19ème semaine de grossesse – 21 SA : tout savoir

Mon bébé à 21 SA

Pendant la 19ème semaine de grossesse (21 SA), le développement du fœtus est en plein essor. Les cheveux du bébé commencent à apparaître sur son cuir chevelu. Initialement, ce sont de minuscules poils doux appelés lanugo qui couvrent sa tête. Au fil des jours, ces poils se développent pour devenir de véritables cheveux. À leur naissance, certains bébés présentent une abondante chevelure, tandis que d’autres ont une pilosité plus fine, mais cela ne préjuge en rien de leur future chevelure d’adulte.

Outre l’apparition des cheveux, le fœtus mesure généralement environ 20 centimètres de la tête aux pieds et pèse environ 300 grammes. À ce stade, le système auditif du bébé devient également plus sensible. Il peut entendre les battements du cœur de sa mère, ainsi que les sons étouffés provenant de l’extérieur du ventre. C’est un moment crucial pour le développement de ses sens, car il commence à interagir davantage avec l’environnement qui l’entoure.

Le système circulatoire du fœtus se perfectionne, lui permettant de recevoir une quantité adéquate de nutriments essentiels pour sa croissance et son développement. Sa peau, encore fine et transparente, continue à s’épaissir progressivement, tandis que ses petits bras et jambes deviennent plus forts et plus agiles.

Mon corps à 21 SA

De nombreuses femmes enceintes témoignent de bouffées de chaleur et d’une sudation accrue. Votre volume sanguin a augmenté, les vaisseaux se dilatent, vous prenez du poids, et vos hormones travaillent à fond… le cocktail explosif ! L’un dans l’autre, votre température corporelle augmente légèrement et vous avez peut-être la sensation de transpirer davantage sous les aisselles, les pieds, et au niveau du pubis. En plus des bouffées de chaleur et de la sudation accrue, certaines femmes peuvent également remarquer une augmentation de la fréquence cardiaque et une sensation de fatigue plus prononcée.

Transpirer oui, mais pas pour rien ! La nature est bien faite, et cette transpiration accrue aide à réguler la température de votre corps et celle du fœtus, et vous permet d’évacuer les toxines de votre organisme et, encore une fois, de celui du fœtus. Cela participe à maintenir un environnement sain pour le développement du bébé.

Que pouvez-vous faire ?

• Boire pour bien vous hydrater : de l’eau mais pas seulement… Les bouillons et les jus de fruits frais peuvent également être bénéfiques.
• Opter pour des vêtements amples confectionnés dans des matières naturelles comme le coton ou le lin, qui permettent à la peau de respirer et réduisent la sensation de chaleur.
• Prendre des douches tièdes peut aider à rafraîchir le corps sans déclencher une transpiration excessive. Évitez les douches chaudes, car elles pourraient entraîner une dilatation excessive des vaisseaux sanguins et aggraver la transpiration.
• Mettre du déodorant pourquoi pas, mais pas n’importe lequel : soyez vigilante sur sa composition ! Privilégiez un produit dont la composition est sans danger pour la santé de la future maman et du bébé. Il est préférable d’opter pour des déodorants naturels et sans aluminium.

Nos conseils pratiques à 21 SA

À 21 SA, vous vous trouvez à mi-parcours de votre grossesse et vous vous rapprochez de la rencontre tant attendue avec votre bébé. Voici des conseils spécifiques pour cette étape :

• Exercice et activité physique : Maintenez une routine d’exercice adaptée aux femmes enceintes. Les exercices tels que la marche, la natation et le yoga prénatal sont excellents pour maintenir votre santé physique et émotionnelle. Cependant, évitez les sports à risque qui pourraient entraîner des chutes ou des traumatismes.
• Soins de la peau : Votre peau peut subir des changements pendant la grossesse, comme des vergetures ou des démangeaisons. Utilisez des crèmes hydratantes adaptées aux femmes enceintes pour garder votre peau souple et réduire les irritations.
• Position de sommeil : Envisagez de dormir sur le côté gauche, car cela améliore la circulation sanguine vers le placenta et aide à fournir plus d’oxygène et de nutriments à votre bébé. Vous pouvez également placer un oreiller entre vos jambes pour plus de confort.
• Préparation à l’accouchement : C’est un bon moment pour commencer à vous renseigner sur les différentes options d’accouchement et les méthodes de soulagement de la douleur.
• Examens prénataux : Continuez à planifier et à vous rendre à vos rendez-vous prénataux réguliers. Ces visites permettent de surveiller le développement de votre bébé, de vérifier votre santé et de détecter tout problème éventuel dès le début.
• Partagez ces moments avec votre partenaire : Impliquez votre co-parent dans cette merveilleuse aventure. Vous pouvez faire des échographies ensemble, discuter des prénoms et partager vos émotions concernant l’arrivée de votre bébé.

N’oubliez pas de profiter de chaque étape de votre grossesse. Chaque moment est précieux, et ces semaines de grossesse vous permettent de vous préparer à accueillir votre bébé avec sérénité. Prenez soin de vous et de votre bébé, et n’hésitez pas à demander de l’aide et du soutien à votre entourage et à vos professionnels de la santé si besoin. Si vous avez la moindre question concernant votre grossesse, vous pouvez aussi télécharger l’application May. Une équipe de sages-femmes vous y répond 7j/7 de 8h à 22h. 😉

Et si vous voulez savoir ce qu’il va se passer la semaine prochaine, consultez notre article sur la 20ème semaine de grossesse !