19ème semaine de grossesse – 21 SA : tout savoir

Bienvenue dans votre 19ème semaine de grossesse, soit la 21ème semaine d’aménorrhée (SA) ! Vous êtes dans votre 5ème mois de grossesse. Nous espérons que ce second trimestre se passe bien. Mais alors, qu’est-ce qui vous attend, vous et votre bébé, en cette 19ème semaine de grossesse ?

May vous dit tout.

Mon bébé à 21 SA

Vous êtes officiellement à mi-parcours de votre grossesse, et votre bébé s’est bien développé. Taille, poids et étape de développement : 21 SA, faisons le point.

Le développement de votre bébé

Pendant la 19ème semaine de grossesse (21 SA), le développement du fœtus est en plein essor. Les cheveux de votre bébé commencent à apparaître sur son cuir chevelu. Initialement, ce sont de minuscules poils doux appelés lanugo qui couvrent sa tête. Au fil des jours, ces poils se développent pour devenir de véritables cheveux. À leur naissance, certains bébés présentent une abondante chevelure, tandis que d’autres ont une pilosité plus fine, mais cela ne préjuge en rien de leur future chevelure d’adulte 😉

Outre l’apparition des cheveux, à 21 SA, le fœtus mesure généralement dans les 20 centimètres de la tête aux pieds et pèse environ 300 grammes. À ce stade, le système auditif du bébé devient également plus sensible. Il peut entendre les battements du cœur de sa mère, ainsi que les sons étouffés provenant de l’extérieur du ventre. C’est un moment crucial pour le développement de ses sens, car il commence à interagir davantage avec l’environnement qui l’entoure.

Le système circulatoire du fœtus se perfectionne, lui permettant de recevoir une quantité adéquate de nutriments essentiels pour sa croissance et son développement. Sa peau, encore fine et transparente, continue à s’épaissir progressivement, tandis que ses petits bras et jambes deviennent plus forts et plus agiles.

Connaître le sexe de votre bébé

Si c’est une information que vous souhaitez connaître avant la naissance : vous allez bientôt pouvoir savoir le sexe de votre bébé ! C’est au cours de l’échographie du deuxième trimestre (réalisée entre 21 et 25 SA, idéalement à 22 SA) que vous pourrez demander à connaître le sexe de votre bébé. Et si vous ne souhaitez pas avoir cette information, n’hésitez pas à le signaler à la personne qui vous fera passer l’échographie en amont.

Et en attendant cette échographie, pour patienter, vous pouvez toujours tenter de deviner le sexe de votre enfant grâce à des astuces de grand-mère. Il ne s’agit évidemment pas de méthodes scientifiques mais il peut s’agir d’activités amusantes en attendant le verdict : et puis, vous avez une chance sur deux de tomber juste !

Les mouvements de votre bébé

Vous attendez impatiemment de sentir votre enfant bouger ? On vous comprend. Il s’agit d’une étape importante, qui peut aider à rendre votre grossesse plus concrète. En réalité, votre enfant bouge depuis un moment, mais il était encore trop petit pour que vous puissiez le sentir. En moyenne, la plupart des femmes enceintes commencent à sentir les premiers mouvements de leur enfant aux alentours de 20 SA. A 21 SA, peut-être avez-vous déjà senti quelques mouvements.

Bon à savoir : la date à laquelle vous pouvez ressentir ces premiers mouvements est variable. Pour certaines femmes, les premiers mouvements se manifestent dès la 15ème semaine de grossesse, pour d’autres, à la 26ème seulement ! Plusieurs facteurs peuvent influer sur cette date comme votre corpulence, votre nombre de grossesses ou parfois même seulement votre attention qui est focalisée sur autre chose : parfois, les journées sont bien remplies et les mouvements de votre bébé ne ressemblent pas tout de suite à des “coups” (plutôt à des bulles qui éclatent ou des vagues dans le bas du ventre). 

Rassurez-vous, chaque grossesse est unique et il est possible que vous ne ressentiez pas les mêmes choses au même moment avec d’autres femmes enceintes ou même en comparaison avec vos précédentes grossesses.

En revanche, si les mouvements de votre bébé (ou l’absence de mouvements) vous préoccupent, n’hésitez pas à consulter votre professionnel·le de santé afin de lui faire part de vos inquiétudes et vous assurez que tout va bien.

Mon corps à 21 SA : quels symptômes ?

De nombreuses femmes enceintes témoignent de bouffées de chaleur et d’une sudation (transpiration) accrue. Votre volume sanguin a augmenté, les vaisseaux se dilatent, vous prenez du poids et vos hormones travaillent à fond… le cocktail explosif ! L’un dans l’autre, votre température corporelle augmente légèrement et vous avez peut-être la sensation de transpirer davantage sous les aisselles, les pieds et au niveau du pubis. En plus des bouffées de chaleur et de la sudation accrue, certaines femmes peuvent également remarquer une augmentation de la fréquence cardiaque et une sensation de fatigue plus prononcée.

Transpirer oui, mais pas pour rien ! La nature est bien faite, cette transpiration accrue aide à réguler la température de votre corps et celle du fœtus, et vous permet d’évacuer les toxines de votre organisme et, encore une fois, de celui du fœtus. Cela participe à maintenir un environnement sain pour le développement du bébé.

Que pouvez-vous faire ?

• Boire pour bien vous hydrater : de l’eau mais pas seulement… Les bouillons et les jus de fruits frais peuvent également être bénéfiques.
• Opter pour des vêtements amples confectionnés dans des matières naturelles comme le coton ou le lin, qui permettent à la peau de respirer et réduisent la sensation de chaleur.
• Prendre des douches tièdes peut aider à rafraîchir le corps sans déclencher une transpiration excessive. Évitez les douches chaudes, car elles pourraient entraîner une dilatation excessive des vaisseaux sanguins et aggraver la transpiration.
• Mettre du déodorant pourquoi pas, mais pas n’importe lequel : soyez vigilante sur sa composition ! Privilégiez un produit dont la composition est sans danger pour la santé de la future maman et du bébé. Il est préférable d’opter pour des déodorants naturels et sans aluminium.

Le rôle de votre partenaire pendant la grossesse

Comme à chaque étape de la grossesse, n’hésitez pas à inclure votre partenaire afin de partager à deux les premières étapes de la parentalité. Vous pouvez par exemple tentez de lui faire sentir les mouvements du bébé s’ils sont déjà perceptibles (ce qui peut demander un peu de patience au début, n’hésitez pas à encourager les mouvements de votre enfant en mangeant une petite collation sucrée). Vous pouvez également proposer à votre conjoint·e de parler à votre bébé (souvenez-vous, votre enfant est déjà capable d’entendre quelques bruits – un peu étouffés – venant de l’extérieur).

Avis aux conjoint·e·s : de votre côté, n’hésitez pas à soutenir votre partenaire, qui pourrait avoir de plus en plus besoin d’aide pour les tâches quotidiennes en raison du poids du bébé (de plus en plus conséquent) ou des symptômes de grossesse. Vous pouvez aussi vous pencher vers les premières démarches administratives comme une reconnaissance anticipée, certes pas obligatoire mais qui facilite grandement l’émission de l’acte de naissance et l’inscription de votre enfant sur vos cartes vitales respectives le jour de l’accouchement. 

Nos conseils pratiques à 21 SA

Vous avez sans doute plein de choses en tête à ce stade de la grossesse. Voici une petite liste de conseils pratiques pour vous faciliter le quotidien : n’hésitez pas à piocher dedans !

Les bonnes pratiques

• Exercice et activité physique : maintenez une routine d’exercice adaptée aux femmes enceintes. Les exercices tels que la marche, la natation et le yoga prénatal sont excellents pour maintenir votre santé physique et émotionnelle. Cependant, évitez les sports à risque qui pourraient entraîner des chutes ou des traumatismes.
• Soins de la peau : votre peau peut subir des changements pendant la grossesse, comme des vergetures ou des démangeaisons. Utilisez des crèmes hydratantes adaptées aux femmes enceintes pour garder votre peau souple et réduire les irritations. Elle est également plus sensible au soleil, n’hésitez pas à user de crème solaire 😉
• Position de sommeil : il est possible d’adopter n’importe quelle position pour dormir enceinte, tant que vous êtes à l’aise. Vous pouvez également placer un oreiller entre vos jambes pour plus de confort.
• Préparation à l’accouchement : c’est un bon moment pour commencer à vous renseigner sur les différentes options d’accouchement et les méthodes de soulagement de la douleur.
• Examens prénataux : continuez à planifier et à vous rendre à vos rendez-vous prénataux réguliers. Ces visites permettent de surveiller le développement de votre bébé, de vérifier votre santé et de détecter tout problème éventuel dès le début.

N’hésitez pas à partager ces moments avec votre partenaire 😉 Impliquez votre co-parent dans cette merveilleuse aventure. Vous pouvez faire des échographies ensemble, discuter des prénoms et partager vos émotions concernant l’arrivée de votre bébé.

Check-list : le suivi à 21 SA

Voici la liste des rendez-vous de suivi aux environs de 21 SA :

• Consultation de suivi et examens : si vous ne l’avez pas encore faite ce mois-ci, n’oubliez pas votre consultation mensuelle de suivi avec votre sage-femme, gynécologue ou médecin généraliste. En fonction de votre situation, il vous faudra aussi peut-être passer des examens complémentaires.
• Echographie du deuxième trimestre : entre 21 et 25 SA, il est temps de passer une nouvelle échographie ! Elle se fait idéalement à 22 SA.
• Entretien prénatal précoce : ce dernier a généralement lieu autour de 20 SA. Si vous n’avez pas eu l’occasion de le faire, c’est le moment.
• Vaccins : n’hésitez pas à vous renseigner sur les vaccins dont vous pouvez bénéficier pendant la grossesse, pour vous protéger, votre bébé et vous (par exemple, à partir de 20 SA et jusqu’à 36 SA, vous pouvez vous faire vacciner contre la coqueluche).
• Inscription à la maternité : si cela n’a pas été fait au premier trimestre ou que votre situation à changer, pensez à vous inscrire à la maternité afin d’anticiper l’accouchement. Vous pouvez également vous renseigner concernant le prix d’un accouchement en France et la prise en charge de votre mutuelle ou complémentaire santé.

Cette liste varie bien sûr d’une femme à l’autre, en fonction de votre parcours (première grossesse ou non), de votre type de grossesse (grossesse multiple, jumeaux…) et de votre état de santé (condition médicale particulière, pathologie de grossesse…). Aussi, pour être bien sûre de ne rien oublier, n’hésitez pas à faire le point avec votre professionnel·le de santé afin de planifier les prochaines consultations.

Bon à savoir : n’hésitez pas à lister les questions qui vous viennent au quotidien afin de pouvoir profiter pleinement de vos consultations mensuelles avec votre professionnel·le de santé, il peut arriver d’en oublier le moment venu. Si toutefois il vous reste des questions à la sortie de ces consultations, n’hésitez pas à télécharger l’application May, où des professionnel·le·s de santé sont disponibles sur le tchat de 8h à 22h, tous les jours.

N’oubliez pas de profiter de chaque étape de votre grossesse. Chaque moment est précieux, et ces semaines de grossesse vous permettent de vous préparer à accueillir votre bébé avec sérénité. Prenez soin de vous ainsi que de votre bébé et n’hésitez pas à demander de l’aide et du soutien à votre entourage et à vos professionnels de santé si besoin.

Et si vous voulez savoir ce qu’il va se passer la semaine prochaine, consultez notre article sur la 20ème semaine de grossesse !

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