Sommeil bébé
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Le mal de gorge, c’est déjà embêtant au quotidien… Mais le mal de gorge enceinte, c’est d’autant plus agaçant. Tous les médicaments ne sont pas adaptés à votre état, de nombreux autres maux de grossesse comme la nausée vous mènent déjà la vie dure…
Astuces et remèdes contre le mal de gorge enceinte : on vous dit tout !
Quels sont les remèdes naturels contre le mal de gorge chez les femmes enceintes ?
On trouve tout un tas de remèdes naturels et d’astuces de grand-mère pour soulager le mal de gorge. Mais soulager le mal de gorge enceinte, c’est une toute autre question puisqu’il faut non seulement que ce soit efficace mais aussi sans aucun danger pour le bébé. On ne vous fait pas attendre plus longtemps : voici nos meilleures astuces pour lutter contre le mal de gorge enceinte !
Boire un verre d’eau froide
Parfois tout aussi efficace que les pastilles et collutoires dédiés, le froid a une action anti-inflammatoire et antalgique naturelle et sans effet secondaire. Boire un verre d’eau froide quand on a mal à la gorge peut être une bonne solution alternative aux médicaments.
Boire de la tisane
En cas de mal de gorge enceinte, n’hésitez pas à jouer sur les variations de température. Le chaud peut aider à provoquer la relaxation des muscles de la gorge. Vous pouvez donc boire une tisane ou simplement un verre d’eau chaude selon votre goût.
Prendre une cuillère de miel
C’est bien connu, le miel a de nombreux bienfaits dont celui de pouvoir apaiser la gorge. Enceinte, vous pouvez tout à fait en consommer (de manière raisonnable bien entendu pour ne pas risquer un diabète gestationnel !).
Mais alors d’où vient la croyance populaire qui dit que le miel est déconseillé pendant la grossesse ? Certainement du fait que le miel renferme naturellement une bactérie (la clostridium botulinum) qui peut provoquer une maladie grave, le botulisme.
Pas d’inquiétude cependant, passé l’âge d’un an, l’intestin contient des bactéries qui nous protègent de cette toxine. De plus, le risque que la bactérie soit transmise à votre bébé est très faible. Le miel pendant la grossesse donc : c’est ok !
Une inhalation de vapeur d’eau
Les bonnes vieilles inhalations de vapeur d’eau peuvent hydrater superficiellement les muqueuses et apaiser les irritations : elles sont donc parfaites pour soulager un mal de gorge enceinte.
❕Attention cependant : veillez à ne pas y ajouter d’huiles essentielles. Ces dernières sont strictement déconseillées pendant la grossesse, même si elles sont naturelles ! Elles représentent un vrai risque pour votre bébé car elles contiennent des molécules très puissantes.
Cela étant, certaines sont moins dangereuses que d’autres. Nous vous conseillons de bien vous renseigner auprès d’un·e pharmacien·ne, médecin ou sage-femme phytothérapeute si vous souhaitez en utiliser pendant votre grossesse.
Humidifier l’air de la pièce
Vous pouvez par exemple utiliser des appareils dédiés, y faire sécher du linge ou déposer un bol d’eau sur un radiateur allumé, à vous de voir quelle méthode vous arrange le plus. Humidifier l’air de la pièce peut aider à calmer l’irritation de la gorge, un peu de la même façon que l’inhalation.
Se redresser pour dormir
Se redresser un peu pour dormir peut également aider à diminuer le mal de gorge enceinte, en particulier si cette irritation est causée par un nez qui coule (le liquide coule alors dans votre gorge et l’irrite) ou une toux.
Manger…
Un mal de gorge est souvent provoqué par un rhume ou un virus quelconque. Enceinte, il peut aussi résulter d’un symptôme de grossesse bien connu : les vomissements. Des vomissements à répétition peuvent en effet irriter la gorge à la longue. En attendant qu’ils disparaissent (généralement au cours du quatrième mois), voici quelques conseils pour lutter contre.
➡️ Dès le réveil : mangez (en évitant le café), afin de ne pas rester le ventre vide. Si votre conjoint·e vous apporte le petit déjeuner au lit, c’est encore mieux !
➡️Régulièrement : mangez régulièrement et en petites quantités au cours de la journée, avoir le ventre vide favorise les nausées et donc possiblement les vomissements.
➡️Ni trop gras, ni trop épicé.
➡️Sans se forcer : ne vous forcez pas dans votre alimentation, laissez vous guider par ce dont vous avez envie.
Toutes ces astuces et recettes de grand-mère méritent d’être essayées en cas de mal de gorge enceinte : elles sont non seulement naturelles mais également sans aucun risque pour le bébé. Faites vos essais pour soulager votre gorge en douceur !
Est-il sûr de prendre des médicaments pour un mal de gorge enceinte ?
Comme pour tous les maux que vous pourrez rencontrer durant la grossesse : il faut éviter à tout prix l’automédication ! En cas de symptômes inquiétants, persistants ou gênants au quotidien, mieux vaut donc consulter un·e professionnel·le de santé avant d’entamer un quelconque traitement médicamenteux, aussi banal qu’il puisse être (comme des pastilles pour la gorge par exemple).
Et si vous allez néanmoins à la pharmacie pour vous soulager, pensez bien à préciser que vous êtes enceinte pour votre sécurité ! En effet, beaucoup de médicaments vendus avec ou sans ordonnance sont incompatibles avec la grossesse…
C’est à votre soignant de chercher, si nécessaire, un médicament compatible avec la grossesse. Plus que d’habitude, les méthodes non médicamenteuses vont être privilégiées, telles que celles que nous avons évoquées en début d’article.
Si vous avez des questions sur le sujet, n’hésitez pas à télécharger l’application May. Une équipe de sages-femmes vous répond 7j/7 de 8h à 22h.
Quand faut-il consulter un médecin pour un mal de gorge pendant la grossesse ?
Nous l’avons vu plus haut, d’une manière générale pendant la grossesse, mieux vaut consulter un·e professionnel·le de santé (médecin, sage-femme…) en cas de symptômes inhabituels, persistants ou simplement gênants.
Si aucun remède naturel ne fonctionne et que vous sentez que vous allez avoir besoin de médicaments pour soulager votre mal de gorge : consultez pour vous faire prescrire un traitement adapté.
❕Si le mal de gorge s’accompagne d’une fièvre (intense ou non), c’est un motif pour consulter aux urgences.
➡️Enceinte, la fièvre impose une consultation auprès d’un médecin de ville lorsque que l’origine de la fièvre vous paraît identifiée et que votre état général n’en est pas trop affecté : gastro-entérite, suspicion de COVID, grippe, etc.
➡️Toutefois, si vous sentez que cela ne va pas du tout et/ou que vous ne comprenez pas l’origine de cette fièvre, il est important de consulter aux urgences.
Le mal de gorge pendant la grossesse peut-il affecter le bébé ?
Non, un mal de gorge en tant que tel n’a pas d’impact sur le bébé.
➡️S’il est causé par une toux : tousser est inconfortable mais ne peut pas provoquer une fausse couche même si en revanche, une toux peut déclencher des contractions chez la femme enceinte. Et d’ailleurs, rassurez-vous, le liquide amniotique protège votre bébé, il ne ressent que de légers balancements lors de vos plus fortes quintes de toux.
➡️S’il est causé par des vomissements : les vomissements non plus ne sont pas dangereux pour votre bébé, à condition qu’ils ne soient pas incoercibles et pas trop fréquents. Si vous perdez plus de 10% de votre poids (6 kgs pour une femme de 60 kilos par exemple), il faut consulter rapidement.
Simplement, à nouveau, il est important d’aller consulter en cas de symptôme qui vous inquiète, par exemple un mal de gorge persistant, pour s’assurer que ce mal de gorge n’est pas le symptôme d’une maladie potentiellement dangereuse à traiter.
Comment prévenir les maux de gorge pendant la grossesse ?
Les maux de gorge ne sont pas une maladie en soi, il est donc difficile de “les prévenir” à proprement parler. En revanche, vous pouvez prendre des précautions contre ce qui cause généralement ces maux de gorge.
Pour les rhumes/la toux : la grossesse bouleverse tout votre métabolisme. Les hormones sécrétées pendant cette période impactent tout le fonctionnement du corps et notamment celui du système immunitaire. Il est tout à fait normal d’y être plus sensible que d’habitude. Pour limiter les risques, nous vous conseillons donc de vous tourner vers ces bons vieux gestes barrières : se laver les mains avant manger et en revenant d’un lieu public, maintenir une certaine distance avec les personnes malades…
Pour les vomissements : quelques bonnes habitudes diététiques (comme vu plus haut) devraient limiter les vomissements. Malheureusement, pour certaines personnes, cela ne suffit pas. Il faudra alors penser à aller consulter la personne qui suit votre grossesse pour obtenir un traitement adapté. La bonne nouvelle c’est que normalement, passé 4 mois, les nausées et vomissements devraient disparaître comme par magie. C’est le temps que vos taux d’hormones se stabilisent.
Nous l’avons vu, le mal de gorge enceinte n’est pas dangereux pour votre bébé. Il est certes désagréable, mais quelques astuces et recettes de grand-mère pourront peut-être vous aider à l’apaiser. En cas de symptômes persistants, n’hésitez pas à consulter votre médecin.
Écrit par Sonia Monot avec les expert·e·s May.
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Photo : Rawpixel
