Alimentation grossesse
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Vous êtes enceinte et voilà qu’un rhume s’invite à la fête. Difficile d’y échapper, surtout pendant la grossesse à cause d’un système immunitaire plus fragile. Sans gravité mais particulièrement désagréable.
May vous donne toutes les solutions pour venir à bout de ce satané rhume.
Quels médicaments puis-je prendre pour un rhume pendant la grossesse ?
Il y a un point très important à retenir concernant les médicaments pendant la grossesse : il est recommandé d’éviter à tout prix l’automédication. C’est vrai tout le temps mais il faut faire spécialement attention pendant la grossesse. L’avis d’un·e professionnel·le de santé est primordial avant de débuter un traitement, aussi banal soit-il. Si votre état pourrait nécessiter un traitement, nous vous recommandons donc de prendre rendez-vous avec un.e professionnel.le de santé.
Si votre premier réflexe est d’aller à la pharmacie du coin pour soulager vos symptômes, pensez à bien préciser que vous êtes enceinte afin que le ou la pharmacien·ne puisse vous orienter de manière adaptée. C’est une question de sécurité puisque de nombreux médicaments vendus avec ou sans ordonnance ne sont pas compatibles avec la grossesse et peuvent présenter des risques pour le fœtus.
Si vos symptômes sont légers et que votre état ne nécessite pas forcément de consulter, vous pouvez également tester des remèdes naturels compatibles avec la grossesse, afin de soulager au mieux vos symptômes.
Quels remèdes naturels sont sûrs pour traiter un rhume en étant enceinte ?
En cas de rhume pendant la grossesse – et si votre état le permet, sinon direction le médecin ! – , nous vous recommandons de privilégier les méthodes naturelles aux médicaments (y compris les produits en vente libre en pharmacie qui ne sont pas toujours anodins pour votre santé)..
Voici quelques remèdes maison pour chaque symptôme :
Mal de gorge
Jouez sur les variations de température : l’eau froide a une action anti-inflammatoire et antalgique naturelle sur le corps. Aussi, l’eau chaude favorise la relaxation des muscles de la gorge. C’est pourquoi on ne peut que vous conseiller de boire de la tisane. Faites vos essais pour vous soulager en douceur !
Toux
De plus en plus, le réflexe « toux = sirop » tend à disparaître, à juste titre. Les antitussifs efficaces ne sont pas tous anodins : certains ont une action sur le système nerveux central, certains sont de la classe des dérivés opioïdes, par exemple. Qui plus est, une toux est généralement utile : c’est un réflexe des voies respiratoires pour évacuer des sécrétions ou des corps étrangers. Pour vous soulager, préférez donc des méthodes qui n’empêchent pas la toux, mais aident à la soulager.
Par exemple :
Une technique de grand-mère comme les inhalations de vapeur d’eau. Et nos grands-mères ont bien raison puisque les inhalations permettent d’hydrater superficiellement les muqueuses et apaisent les irritations.
Le fait de vous redresser pour dormir permet également de diminuer l’impact de la position allongée sur la toux.
Humidifier la pièce avec des appareils dédiés ou, pourquoi pas, en y faisant sécher du linge, peut participer à améliorer la situation.
Vous avez d’autres questions ? Téléchargez l’application May, une équipe de sages-femmes est disponible 7 j / 7 de 8 heures à 22 heures pour vous répondre.
Comment l’hydratation aide-t-elle à combattre le rhume pendant la grossesse ?
Pendant un rhume (et dans la vie de tous les jours) il est important de boire de l’eau pour une bonne hydratation. On recommande 1,5 litre à 2 litres d’eau par jour. L’hydratation participe à la fluidification des sécrétions nasales, et permet de rester bien hydratée. Si vous avez du mal à boire de l’eau, vous pouvez aussi boire des tisanes et/ou des bouillons.
Comment gérer la congestion nasale sans médicaments pendant la grossesse ?
C’est LE symptôme le plus inconfortable pendant un rhume. Pour diminuer la congestion nasale sans médicaments pendant la grossesse, vous pouvez commencer par faire un lavage de nez à l’eau de mer ou au sérum physiologique. L’eau salée, en plus d’être inoffensive, est efficace pour absorber les sécrétions nasales et les évacuer lors d’un lavage. Il existe des dispositifs très peu coûteux (comme le rhino horn par exemple) permettant de réaliser une bonne « hygiène du nez » (parfois même plus efficaces que tous les sprays et autres médicaments habituels).
Comment prévenir le rhume pendant la grossesse ?
Un rhume s’attrape lorsque vous êtes en contact avec les sécrétions d’une personne infectée. Pour prévenir le rhume pendant la grossesse, vous pouvez appliquer quelques gestes barrières classiques rappelés sur le site de l’Assurance maladie :
- Se laver régulièrement les mains (ou utiliser du gel hydroalcoolique si vous n’avez pas de savon à proximité).
- Éviter de se toucher le visage.
- Éviter d’être en présence de personnes contaminées, particulièrement dans un lieu clos.
- Éviter de toucher les mêmes objets ou les mêmes surfaces que des personnes infectées.
- Demander aux personnes infectées autour de vous de porter un masque.
En appliquant ces recommandations, les risques d’attraper un rhume pendant la grossesse diminuent fortement.
Y a-t-il des risques associés à un rhume pendant la grossesse ?
Un rhume ne présente pas de risque en soi pour la femme enceinte. Il peut néanmoins être la source d’une fatigue intense et de complications notamment en cas de fièvre. C’est pourquoi nous vous recommandons de consulter un.e professionnel.le de santé dès que vous avez de la fièvre ou que vos symptômes s’aggravent.
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Quand dois-je consulter un médecin pour un rhume pendant ma grossesse ?
Enceinte, dès que vous avez de la fièvre, nous vous recommandons de prendre rendez-vous avec votre professionnel·le de santé. Ne laissez pas traîner une hausse de température en attendant qu’elle passe ou en prenant du paracétamol comme vous pourriez le faire en temps normal. La fièvre est généralement le reflet d’une infection et nécessite votre attention.
Lorsqu’un virus est responsable de cette fièvre, l’infection est dans la majorité des cas bénigne. Cependant, pendant la grossesse, il faut partir du principe que toute infection peut se compliquer et avoir des conséquences sur vous ou votre bébé. C’est pourquoi il vaut mieux rester prudente et prendre un rendez-vous chez votre spécialiste.
Rassurez-vous, la majorité des infections banales rentrent dans l’ordre simplement. Lorsque vous consultez, pensez à signaler que vous êtes enceinte (surtout les premiers mois quand cela ne se voit pas encore) afin que le·la praticien·ne adapte sa stratégie thérapeutique.
Écrit par Andréa Lepage avec les expert·e·s May.
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Photo : Prostock-studio
