“Comment faire dormir mon bébé la journée ?” C’est une question que beaucoup de parents posent à notre équipe de professionnel·les de santé sur May. Alors, nous avons décidé de vous donner quelques repères sur les siestes de votre bébé.
Combien de siestes un bébé fait-il en une journée ?
- ⏰ Avant 3 mois : le bébé dort quasiment toute la journée. Il s’endort presque entre chaque tétée ou biberon
- ⏰ Entre 3 mois et 6 mois : le bébé fait en moyenne 3 siestes dans la journée. Celles-ci durent généralement entre deux et trois heures
- ⏰ Entre 6 mois et 1 an : un bébé fait 2 siestes par jour. Chaque sieste dure entre une et deux heures
- ⏰ Entre 1 an et 3 ans : il va progressivement réduire le nombre de siestes jusqu’à n’en faire qu’une seule par jour
Ces chiffres sont des moyennes. Chaque enfant est différent et il ne faut pas vous inquiéter si votre bébé ne dort pas exactement comme la moyenne des enfants de son âge. En effet, comme pour les adultes, il existe des petits et des gros dormeurs chez les bébés
Pour savoir si votre bébé dort suffisamment, le plus efficace est d’observer son comportement.
S’il présente des signes de fatigue (se frotte les yeux, baille, …) ou est souvent grognon, c’est peut-être qu’il manque de sommeil.
A contrario, si votre bébé fait de très longues siestes et a systématiquement du mal à s’endormir le soir, c’est sûrement qu’il dort un peu trop. Si vous avez des questions à ce sujet, n’hésitez pas à télécharger l’application May. Une équipe d’infirmières puéricultrices et de pédiatres vous répond 7j/ 7 de 8h à 22h.
Comment faire la distinction entre le sommeil en journée et le sommeil la nuit
Pour que votre bébé trouve son rythme (et dorme bien la nuit), Il est important de l’aider à faire la distinction entre le sommeil du jour et le sommeil de la nuit. Pour cela, nous vous conseillons de faire en sorte que les conditions de sommeil pendant les siestes ne soient pas les mêmes que pendant la nuit :
- Évitez de placer votre bébé dans l’obscurité complète
- Ne vous empêchez pas de faire le moindre bruit pendant ses siestes, il sera alors plus facile pour lui de se réveiller à la fin d’un cycle.
- Evitez de mettre en place un rituel du coucher avant les siestes. Gardez en revanche le rituel pour le coucher du soir !
Où faire dormir votre bébé la journée ?
- ✅ La journée le bébé peut dormir dans un lit à barreau, avec des conditions différentes de la nuit
- ✅ ou dans un lit d’appoint, nacelle, berceau. Les premiers mois, vous pouvez le placer dans la pièce de vie
- ❌ Évitez le transat qui laisse peu de liberté de mouvements
- ❌ Essayez de ne pas le faire dormir régulièrement dans le cosy ou la poussette. La position n’est en effet pas idéale pour son dos
