Sommeil bébé
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L’alimentation du bébé est primordiale, elle fait partie de ses besoins physiologiques. A partir de 4 mois révolus, la diversification alimentaire peut commencer, même si le lait maternel reste l’élément phare de l’alimentation du bébé. Quels légumes privilégier lors de cette nouvelle étape ?
On fait le point ! ?
Quels sont les premiers légumes à donner à un bébé à partir de 4 mois ?
Les besoins nutritionnels du bébé évoluent au fil du temps. A partir de 4 mois, de nouvelles saveurs peuvent lui être introduites. Que ce soit du potiron, des brocolis, des courgettes, des haricots, des carottes ou encore des épinards, le choix est large ! N’hésitez pas à choisir des légumes de saison si vous en avez la possibilité.
Pour commencer, nous vous conseillons tout de même de privilégier des légumes faciles à digérer (carottes, épinards, courgettes etc.) et d’éviter les légumes ayant un goût prononcé ou ceux qui peuvent être responsables de douleurs au ventre chez le bébé (navets, poireaux etc.).
❗ Ces légumes doivent, bien évidemment, être cuits à l’eau ou à la vapeur, sans sel et avec un peu de matières grasses (1 noisette de beurre). Si vous avez des questions sur ce sujet, n’hésitez pas à télécharger l’application May. Une équipe d’infirmières puéricultrices et de pédiatres vous répond 7j/ 7 de 8h à 22h.
Comment introduire les légumes à un bébé de 4 mois ? En quelle quantité
L’introduction des aliments se fait à l’aide d’une cuillère à café (voire 2) contenant de la purée de légumes lisse, avant ou après la tétée. A 4 mois votre bébé n’est pas en mesure de manger des petits morceaux de nourriture. A partir de 6 mois, il peut être nourri à l’aide de quelques cuillères à café de purée épaisse, puis d’aliments moulinés et écrasés à partir de 8 ou 9 mois. Les petits morceaux ne sont introduits qu’à partir d’ 1 an environ.
Les quantités augmentent progressivement en fonction de l’appétit de votre bébé et de ses réactions. Il n’y a pas de quantité à atteindre puisque chaque bébé est différent.
Afin que l’introduction aux légumes se passe dans les meilleures conditions, nous vous conseillons d’introduire un seul nouvel aliment à la fois lors de chaque repas. Vous pourrez le mélanger avec d’autres légumes lorsqu’il sera bien connu par votre bébé. Ce moyen est utilisé pour qu’il distingue pleinement les saveurs de chaque aliment. Cela permet aussi de déceler de potentielles allergies.
Une fois qu’il connaît bien les aliments, n’hésitez pas à mixer des légumes verts avec des féculents tels que le panais, la patate douce ou encore la pomme-de-terre par exemple.
❗ Le système digestif du bébé n’est pas encore mature à l’âge de 4 mois. De ce fait, il est préférable de ne pas le forcer lorsqu’il refuse un aliment. Vous pourrez toujours retenter une autre fois.
Faut-il privilégier les petits pots ou le « fait maison » ?
Vous n’avez pas besoin de privilégier le fait-maison aux petits pots pour bébés. Au contraire, il est souvent conseillé d’alterner entre les deux afin que votre bébé ne s’habitue pas à un type de préparation précis. Rassurez-vous, les petits pots que l’on retrouve en grande surface sont fabriqués de sorte à respecter toutes les réglementations liées à l’alimentation des tout-petits !
Les fruits et légumes, les produits laitiers ou encore les céréales… la période de diversification alimentaire est riche en découvertes pour votre bébé. Profitez-en car les repas sont avant tout des moments privilégiés en famille durant lesquels vous êtes spectateurs du développement de votre bébé ! ?
May vous accompagne tout au long du développement de votre bébé, n’hésitez pas à voir nos autres articles sur l’alimentation :
