Sommeil bébé
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Envie de renforcer la connexion entre vous et votre enfant ? Rien de tel qu’une routine massage pour favoriser la communication et bien d’autres choses encore.
May vous propose un guide complet des massages adaptés à votre bébé.
À partir de quel âge peut-on masser son bébé ?
Vous pouvez masser votre bébé dès sa naissance, sauf contre-indication de votre médecin évidemment.
Le toucher est une forme de langage non verbal dès la naissance. C’est un prolongement des sensations intra-utérines : un langage affectueux et sécurisant, créateur de lien. Votre bébé a besoin de cette proximité avec vous, c’est pourquoi on parle souvent des bienfaits du peau à peau. En plus de stimuler la lactation (si vous allaitez), votre bébé ressentira une sécurité suffisante pour développer son autonomie. Alors, ne vous en privez pas !
Quels sont les avantages du massage pour bébé ?
Les massages pour les bébés ont de nombreux bienfaits pour lui. Parmi eux, comptez :
- Le développement du lien d’attachement.
- La relaxation et la détente qui favorisent son sommeil.
- Le fait de prendre conscience de son corps.
- Le renforcement de son immunité.
- L’aide à la motricité, la souplesse et la tonicité.
- L’augmentation de son bien-être par le déclenchement d’hormones relaxantes comme l’ocytocine.
- La prise de confiance en lui.
Quelles huiles utiliser pour masser son nourrisson ?
Pour l’huile de massage de votre bébé, évitez l’huile d’olive et les huiles riches en oméga 9 car elles sont irritantes. Utilisez plutôt une huile végétale bio extraite à froid (par exemple : l’huile de pépin de raisin, de jojoba, de tournesol, de calendula, de graine de chanvre, de coton…). Vous avez le choix !
Quelles sont les techniques de massage pour les bébés ?
Nous vous conseillons de commencer par masser votre bébé quelques minutes afin d’observer ses réactions. Le but ? Comprendre ce qu’il apprécie ou pas et de ne pas le fatiguer.
Les massages 100 % bien-être
Il s’agit d’un massage global qui vise à apaiser votre bébé. Voici les gestes que vous pouvez faire :
➡️ Procédez de façon symétrique : un pied puis l’autre, une jambe puis l’autre, etc.
➡️ Procédez du haut vers le bas sur chaque membre : de l’épaule à la main, de l’aine au pied.
➡️ Vous pouvez faire des petits cercles, des caresses, en utilisant la paume de vos mains ou vos doigts selon les parties du corps (la paume plutôt pour les bras et les jambes, les doigts plutôt pour les pieds et les mains).
➡️ Pour détendre le bas du corps, massez ses jambes à pleines mains dans le sens de la descente, en alternant vos mains et sans lâcher sa cheville à chaque fois. Vous pouvez tourner vos mains comme si vous “essoriez” ses jambes, dans un toucher contenant et doux à la fois. Une fois les jambes détendues, massez ses pieds dans leur globalité : en faisant remonter vos pouces sous ses pieds vers les orteils, en lissant leurs bords, et en étirant les orteils.
Les massages ciblés
Outre les massages de pure détente, il existe des massages plus ciblés afin d’apaiser certains maux que pourrait ressentir votre enfant.
- La réflexologie plantaire
En réflexologie, on considère que le pied représente le corps en miniature. En s’appuyant sur les zones réflexe de celui-ci, les massages vont agir “en écho” sur différentes parties du corps, selon une cartographie très précise que vous pouvez trouver ci-dessous. Ainsi, en massant le pied de votre bébé vous pourrez soulager ses poussées dentaires, son encombrement nasal, son inconfort digestif et même l’aider à s’endormir… Incroyable non ?
Comment faire ?
➡️ Prendre connaissance de la cartographie du pied qui indique les zones à masser.
➡️ Une fois la zone repérée, trouver le juste dosage au toucher : tentez d’avoir un toucher franc mais subtil. Mettez son pied dans le creux de votre main et faites les gestes conseillés avec vos pouces. Pour cela, les pressions doivent être à peine appuyées, comme si vous faisiez rouler un petit œuf de saumon en faisant attention de ne pas le faire éclater.
Pour vous guider, May propose plusieurs fiches sur la réflexologie plantaire comme : la réflexologie plantaire pour favoriser le sommeil, pour les dents, pour renforcer les défenses immunitaires, pour les RGO, contre la constipation, etc. Envie de les découvrir ? On vous invite à télécharger l’application où vous pourrez toutes les retrouver !
- Les massages abdos
Les massages abdos sont très utiles pour soulager les problèmes de transit comme la constipation. Plusieurs techniques de massages abdos existent, notamment celle du pédalo qu’on vous détaille ici.
➡️ Le pédalo
1. Attrapez ses chevilles ou ses mollets.
2. Faites-le pédaler doucement : pliez une jambe et détendez-la, répétez avec l’autre jambe.
Répétez ce mouvement 4 à 5 fois de suite.
D’autres massages abdo (le moulin à eau 1 et 2, le massage avec en cercle autour du nombril…) pour bébé existent. Si cela vous intéresse, vous pouvez les retrouver sur l’app May.
Est-ce que le massage de bébé aide à la digestion ?
Oui, les massages ont le pouvoir d’aider votre bébé à digérer. On parle toujours des massages abdos ! Les petits massages sur le ventre peuvent l’aider à évacuer ses gaz et donc le soulager. Au passage, ces exercices ne servent pas uniquement en cas de coliques. Ils sont aussi un moment de bien-être pour votre enfant.
Rendez-vous sur l’application May pour avoir accès à de nombreuses autres ressources !
Quelles sont les précautions à prendre lors du massage de bébé ?
Outre le fait de ne pas avoir de contre-indication de la part de votre médecin, on vous conseille de :
- Retirer vos bijoux avant de manipuler votre bébé. En effet, la peau de votre bébé est encore très fragile et vous risqueriez de l’érafler avec une bague ou un bracelet.
- Garder une pression légère pendant les massages. Des mouvements trop brusques ou trop forts peuvent être très désagréables pour lui, voire dangereux.
Comment créer une ambiance propice au massage bébé ?
Afin de réunir les meilleures conditions pour masser votre bébé, il est important de suivre ces deux conseils pratiques :
- Choisissez bien son moment. Idéalement, il faut que votre bébé soit calme et apaisé (après le bain ou la douche, par exemple). Le moment à éviter est celui qui précède ou suit un repas.
- Installez-vous dans une pièce suffisamment chaude pour que votre bébé ne prenne pas froid durant le massage. Vous pouvez aussi garder une couverture douce sur votre enfant pendant la séance si vous avez l’impression qu’il a froid.
Ce sont les deux principaux conseils à avoir en tête. Pour le reste, n’hésitez pas à mettre une musique douce en fond ou de lui parler en douceur en exprimant votre amour afin de renforcer les liens.
Le massage de mon enfant peut-il favoriser son endormissement ?
Au risque de se répéter, les massages favorisent en effet l’endormissement de votre enfant. Pourquoi ? Ce sont des moments de plaisir, de relaxation et de bien-être pour votre bébé. Le confort que va ressentir votre bébé l’apaisera et l’aidera ainsi à trouver le sommeil plus facilement.
Vous savez désormais faire des massages extra-ordinaires à votre enfant. Un vrai moment de partage et d’émotions. Croyez-nous, votre bébé vous remerciera plus tard.
Écrit par Andréa Lepage avec les expert·e·s May.
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Photo : Envato
