Vous venez d’accoucher ? Vous avez sans doute l’eau à la bouche en pensant à tout ce que vous allez enfin pouvoir recommencer à manger et boire ?! Néanmoins, une question taraude bon nombre de mères allaitantes : allaitement maternel et consommation d’alcool, est-ce que c’est compatible ? Et si oui, quelles sont les quantités conseillées ?
On voit ça ensemble ?!
L’alcool est-il transmis dans le lait maternel ?
Malheureusement, la réponse est oui ! Quelque soit la quantité, comme le tabac, l’alcool passe dans le sang mais également dans le lait maternel… Lorsque vous buvez de l’alcool donc, votre bébé est susceptible d’en recevoir une petite partie.
❕Selon les professionnel·le·s de santé, le taux d’alcool dans le lait de la mère est le même que celui présent dans son sang.
Si vous choisissez l’allaitement maternel exclusif, il faudra donc attendre encore un peu avant de reprendre votre ancien rythme concernant la consommation d’alcool. Avec les 9 mois de grossesse et les 6 mois d’allaitement minimum recommandés par l’OMS, ça fait une sacrée détox, nous sommes bien d’accord.
Pour vous donner du courage : sachez que l’allaitement maternel a de nombreux avantages pour le bébé et pour vous. On pense notamment à sa valeur nutritive, la protection immunitaire que le lait maternel apporte au bébé et au renforcement du lien avec votre bébé.
A-t-on le droit de boire occasionnellement un verre d’alcool en allaitant ?
Cette fois-ci la réponse va vous plaire : c’est oui ! Alors, bien sûr, on ne vous dit pas de piller la cave à vin, en revanche, un verre de temps à autre reste acceptable, même lorsqu’on allaite ?. Tout est dans la le dosage des quantités.
❕Si vous buvez en allaitant, il faudra rester vigilante et ne pas donner le sein à votre bébé durant les heures qui suivent ce verre, et jusqu’à élimination complète de l’alcool (généralement 2 à 3 heures pour un seul verre).
Dans ce cas, n’hésitez à prévoir quelques biberons d’avance :
?En tirant votre lait au travail. Il s’agit d’une obligation légale pour l’employeur. L’article L.1225-30 du Code du travail prévoit que pendant la première année du bébé, la mère doit pouvoir bénéficier d’une heure par jour pendant ses heures de travail pour allaiter et/ou tirer son lait. Les entreprises de plus de 100 salariés doivent également mettre à disposition des locaux dédiés. Attention cependant à bien conserver la chaîne du froid pour le transport.
❄️En congelant votre lait. Vous pouvez congeler votre lait dans de petites pochettes spécialement conçues pour la conservation du lait maternel. Cela vous permettra de gagner de la place dans votre congélateur (vous pouvez également vous servir d’un bac à glaçons dans une pochette hermétique).
?En donnant le sein à votre bébé avant de boire de l’alcool. De cette façon, vous êtes sûre qu’il ne risque pas d’entrer en contact avec de l’alcool. S’il n’a pas faim à ce moment-là, profitez-en pour tirer votre lait et lui donner plus tard.
? En optant pour l’allaitement mixte. Même si le lait maternel est recommandé pour diverses raisons, le plus important est que la mère fasse un choix qui lui convient. Sachez que tous les laits infantiles, bio ou non, doivent respecter des directives européennes très strictes et subir des contrôles réguliers. En alternant tétées et biberons, vous pouvez donc boire un verre de temps en temps.
? Bon à savoir : pour déterminer les quantités d’alcool présentes dans le lait maternel, il est possible de vous procurer un alcootest pour lait maternel. Il fonctionne à l’aide d’une bandelette sur laquelle il faut déposer quelques gouttes de lait maternel. Si elle devient rouge, l’allaitement est déconseillé. Vous pouvez retrouver cet éthylotest en pharmacies ou sur internet.
Quels sont les risques éventuels pour mon bébé ?
En général, les risques surviennent lors d’une consommation excessive d’alcool. En trop grande quantité, il peut causer un blocage du réflexe d’éjection du lait (en plus des autres risques pour la santé “classiques” liés à la consommation d’alcool). Si vous ne pouvez pas vider vos seins correctement, cela peut entraîner des désagréments comme un engorgement ou une mastite.
Dans d’autres cas, l’alcool peut avoir un impact sur le développement neurologique du bébé mais également sur son foie. L’alcool peut également provoquer un état d’agitation ou de somnolence accrue chez votre nouveau-né !
Si vous avez des questions sur le sujet, n’hésitez pas à télécharger l’application May. Une équipe de sage-femmes et d’infirmières puéricultrices (dont beaucoup sont également des consultantes en lactation formées) vous répond 7j/7 de 8h à 22h.
Alcool et allaitement : qui consulter ?
Nous l’avons donc vu, la consommation d’alcool peut être compatible avec l’allaitement, sous certaines conditions et seulement en faisant preuve de beaucoup de prudence. Mieux vaut donc se renseigner auprès de professionnel·le·s de santé qualifié·e·s en amont pour éviter tout désagrément.
N’hésitez pas à prendre contact avec un·e consultant·e en lactation IBCLC (certification internationale). Ces professionnel·le·s de santé sont là pour vous aider, répondre à vos questions sur l’allaitement et vous conseiller sur divers sujets.
Sur May, nous vous proposons de poser vos questions à des consultant·e·s IBCLC en direct sur le chat. Vous pouvez aussi vous renseignez sur le site officiel de l’Association Française des Consultants en Lactation.
Quelles sont les alternatives à l’alcool lorsqu’on allaite ?
Vous en avez marre de boire des sodas et des jus de fruits à l’apéritif ou devant un bon repas, nous vous comprenons. Fort heureusement de nos jours, il existe toute une gamme de boissons sans alcool.
Attention, on ne vous parle pas de simples jus de raisins pour remplacer le vin : certaines marques sont spécialisées dans le vin sans alcool, les bières à 0,00% degrés, etc. Vous pouvez même retrouver des caves dédiées aux boissons non-alcoolisées ! L’occasion de tester de nouveaux produits et pourquoi pas, d’en adopter certains même après l’allaitement ?.
Aussi, n’hésitez pas à innover en testant différentes recettes de cocktails sans alcool. D’ailleurs, vous n’êtes souvent qu’à une question posée sur un moteur de recherche de trouver la version sans alcool de vos cocktails préférés ! Les réseaux sociaux sont également pleins de pépites, mais chut, on ne vous a rien dit ?.
La consommation d’alcool peut donc être conciliable avec l’allaitement, à condition de rester prudente quant aux heures qui vous séparent de votre dernier verre bu. Ne vous privez pas, mais n’abusez pas non plus : le tout est de réussir à trouver le juste milieu et l’organisation qui vous convient.
