Séparation bébé-mère pendant plusieurs jours : conseils

La séparation bébé-mère pendant plusieurs jours peut être source d’angoisse. Que ce soit à l’occasion d’un déplacement professionnel, de vacances ou encore d’une hospitalisation, comment vivre au mieux ces moments de séparation ? 

Séparation bébé-mère pendant plusieurs jours : faisons le point.

Séparation bébé-mère pendant plusieurs jours : quels effets ?

Avant toute chose : si nous nous concentrons dans cet article sur une séparation bébé-mère, notez tout de même que nos conseils valent également pour les pères. Alors, quelle que soit la configuration familiale, n’hésitez pas à vous appuyer sur ces recommandations 😉

Effets de la séparation sur votre bébé

Une séparation de quelques jours, bien qu’elle puisse être culpabilisante pour vous en tant que parent, n’a généralement pas d’impact à long terme sur votre bébé. Ce n’est qu’aux alentours de 7-8 mois, période où il commence à intégrer la permanence de l’objet (soit le fait qu’un objet ou une personne puisse disparaître de son champ de vision sans pour autant cesser d’exister), que votre enfant peut manifester des signes de peur de l’abandon (un terme aujourd’hui jugé un peu fort par rapport à ce que ressent réellement votre enfant) au moment de la séparation : des cris, des pleurs… Notez néanmoins qu’il s’agit d’une étape normale de son développement émotionnel et cognitif.

Bon à savoir : les cris et les pleurs ne sont que des effets à court terme, qui cessent au bout de quelques minutes en général. Cette séparation de quelques jours a peu de risques d’avoir un impact sur le long terme.

Effets de la séparation sur la mère

Pour vous, une séparation de quelques jours peut être source de stress ou d’anxiété, surtout si ladite séparation a été accompagnée de cris ou de pleurs au moment de partir, ce qui peut entraîner un sentiment de culpabilité plus ou moins prononcé. Dans ces cas-là, souvenez-vous que cette séparation n’a pas d’impact à long terme sur votre enfant (un peu comme avec un pansement qu’on arrache).

Bon à savoir : pour vous aider à mieux vivre ces quelques jours de séparation, n’hésitez pas à avoir recours à des méthodes de relaxation et à vous accorder des moments de détente. Si vous vous sentez dépassée par vos émotions, n’hésitez pas à chercher du soutien auprès de votre entourage ou d’un·e professionnel·le de santé.

Comment préparer la séparation ?

Voici quelques conseils pratiques pour vous aider à préparer la séparation et à vivre ce moment le plus sereinement possible.

Anticiper la séparation

Préparer la séparation peut permettre d’adoucir ce moment. Voici quelques étapes clés, à adapter en fonction de vous :

• Introduire progressivement la séparation : avant une longue séparation, essayez de laisser votre bébé pour de courtes périodes avec le ou la co-parent, les grands-parents, un·e nounou… Cela peut commencer par une heure et augmenter progressivement. 
• Maintenir des rituels familiers : essayez de conserver les routines de votre bébé aussi constantes que possible, même en votre absence. Demandez à la personne qui s’occupe de lui de suivre les mêmes horaires pour les repas, les siestes et le coucher.
• Utiliser des objets de transition : un doudou ou une couverture favorite peut offrir du réconfort. Ces objets familiers aident le bébé à se sentir en sécurité, même dans un nouvel environnement. Vous pouvez aussi prévoir un objet de transition pour vous, en gardant un body de votre bébé avec son odeur, ou en regardant des photos de lui.

Bien communiquer

Même si votre bébé est très jeune, n’hésitez pas à prendre le temps de lui parler de la séparation. Voici comment :

• Parler à votre bébé : utilisez un ton calme et rassurant pour expliquer que vous devez partir, mais que vous reviendrez. Les bébés, même s’ils ne comprennent pas tous les mots, ressentent les émotions.
• Créer des moments de connexion en fonction de son âge : avant 18 mois, il est probable que votre bébé ne s’aperçoive de votre absence réellement qu’à votre retour. Après cet âge, vous pouvez éventuellement planifier des appels (vidéo ou non) pendant votre absence. Voir et entendre votre voix peut rassurer votre enfant.
• Assurer la continuité émotionnelle : dites à votre bébé que vous l’aimez et que vous pensez à lui. N’hésitez pas à lui répéter que vous reviendrez bientôt.
• A partir de 3 ans, vous pouvez afficher une petite frise du temps qui montre à votre enfant dans combien de jours vous revenez.

Communiquer sur cette séparation à venir permet non seulement de préparer votre enfant mais également de vous préparer vous-même et traverser ce moment avec plus de sérénité.

Si vous avez des questions sur le sujet, n’hésitez pas à télécharger l’application May. Une équipe de sages-femmes vous répond 7j/7 de 8h à 22h.

Quel impact au moment de la séparation ? 

Nous l’avons dit : une séparation bébé-mère pendant plusieurs jours, même si elle est sans conséquences à long terme, peut être source d’angoisse pour certains et venir perturber temporairement vos habitudes et celles de votre bébé.

Les changement d’habitude chez le bébé

Lors d’un moment de séparation avec vous, il est possible que votre bébé manifeste son inconfort pendant quelques jours de différentes manières. 

• Pleurs excessifs ou plus fréquents : votre bébé peut pleurer plus souvent ou avec plus d’intensité que d’habitude pour exprimer son inconfort face à la séparation.
• Troubles du sommeil : il est possible que votre bébé montre des difficultés à s’endormir, des réveils fréquents ou un sommeil agité en réponse à votre absence. 
• Changements d’appétit : une diminution ou une augmentation soudaine de l’appétit de votre bébé peut aussi signaler un stress lié à la séparation.
• Comportement régressif : certains bébés peuvent revenir à des comportements antérieurs, comme vouloir être nourris au biberon alors qu’ils étaient passés à la cuillère, ou encore demander plus souvent leur doudou.

Ces comportements sont tout à fait courants lors d’une première séparation, et s’estompent en général en quelques jours.

La séparation pour la mère

Vous pouvez également ressentir des signes de stress et d’anxiété liés à la séparation :

• Un sentiment de culpabilité : il est fréquent pour un parent de se sentir coupable de laisser son enfant, que ce soit pour le travail ou d’autres obligations. Pour autant, rappelez-vous que cela n’a pas de conséquences pour votre bébé et qu’il est normal d’avoir d’autres activités dans votre vie également. 
• De l’anxiété : il est possible que vous ressentiez de l’anxiété à l’idée de cette séparation. Essayez autant que possible de rationaliser vos pensées. Vous pouvez notamment faire des exercices de respiration si vous sentez que cette angoisse est trop forte ou que vous n’arrivez pas à la maîtriser. 
• Des troubles du sommeil : l’inquiétude peut vous mener à faire des insomnies ou à mal dormir Toutefois ne vous inquiétez pas ces troubles du sommeil sont généralement temporaires. 

Les premières séparations avec votre bébé peuvent être difficiles à vivre, mais dites-vous surtout que le fait de s’absenter plusieurs jours est tout à fait normal et ne fait pas de vous un mauvais parent ! Les changements de comportement liés à cette séparation que nous venons d’évoquer à la fois pour vous et votre bébé sont normaux et surtout temporaires. Si vous dormez mal ou que votre bébé change ses habitudes en réponse à cette séparation, il y a peu de chance que cela perdure dans le temps et il n’y a pas de quoi s’inquiéter. 

Une séparation bébé-mère pendant plusieurs jours peut donc être un moment difficile émotionnellement parlant. Que vous deviez vous absenter pour un voyage d’affaire, des vacances, une hospitalisation ou n’importe quelle autre raison, n’hésitez pas à mettre en place des mesures en amont afin d’adoucir le plus possible la séparation. Et bien sûr, en cas de doutes ou d’inquiétudes, n’hésitez pas à consulter un·e professionnel·le de santé.

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