La prise de poids pendant la grossesse et la perte de poids après peuvent questionner les futures et jeunes mères. Comment expliquer une perte importante de poids après la naissance de votre nouveau-né ? Faut-il s’inquiéter ?
On vous dit tout dans cet article ! ?
Est-ce possible d’être plus mince après la grossesse qu’avant ?
Durant les premiers jours suivant l’accouchement, les femmes perdent toutes plus ou moins le même poids qui correspondait au poids du bébé, du placenta etc. Au-delà de cette perte de poids, la modification du corps après l’accouchement varie en fonction de chaque femme selon :
- le métabolisme : certaines mères brûlent plus facilement des calories que d’autres.
- la pratique d’une activité physique : l’exercice pendant et après la grossesse facilite la perte de poids durant le post-partum.
- l’âge : plus la mère est jeune, plus vite elle aura tendance à perdre du poids.
- les modifications hormonales : les différentes hormones reviennent progressivement à leur niveau d’avant grossesse et cela peut avoir une influence sur la perte de poids.
- l’état psychique : l’anxiété et les troubles dépressifs peuvent fortement influer sur la prise et la perte de poids.
- la pratique de l’allaitement ou non, celui-ci favorisant la perte de poids.
- le sommeil : un sommeil réparateur favorise la perte de poids.
- la prise de poids lors de la grossesse : une femme qui a pris peu de poids lors de sa grossesse perdra logiquement plus facilement ses kilos que celle qui a pris beaucoup de poids.
En fonction de ces critères, en post-partum, pour certaines femmes, la perte de poids peut être si importante et rapide qu’une jeune maman peut se retrouver avec un poids inférieur après la grossesse qu’avant.
Rassurez-vous, ce n’est donc pas forcément inquiétant si vous perdez beaucoup de poids après votre accouchement. Toutefois, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un·e professionnel·le de santé si vous éprouvez des symptômes physiques ou psychiques qui vous inquiètent ou si vous avez des difficultés à accepter ce nouveau corps. Il·elle vous donnera des conseils post-grossesse d’équilibre, de gestion du poids et d’acceptation corporelle afin que vous puissiez parvenir à vous sentir mieux dans votre corps post-partum et pourquoi pas avoir un léger regain de confiance.
Comment expliquer une perte de poids après une grossesse ?
La perte de poids après une grossesse s’explique assez facilement. L’accouchement est sans nul doute le jour où une femme perd le plus de poids en un laps de temps aussi court. On estime qu’une femme perd entre 4 et 8 kilos le jour de son accouchement, ce qui correspond à :
- environ 2,3 kg de bébé,
- 500 à 800 g de placenta,
- 800 g à 1 kg de liquide amniotique,
- quelques centaines de grammes de sang,
- les calories dépensées durant l’effort.
Les jours suivant l’accouchement, la perte de poids post-grossesse se poursuit, bien qu’elle soit évidemment moins impressionnante. La femme perd alors entre 1 et 6 kilos qui correspondent à l’évacuation de la rétention d’eau, à la rétraction de l’utérus et aux effets des nouveaux changements hormonaux ayant lieu en post-partum.
La jeune mère peut ensuite continuer ou non à perdre du poids selon les facteurs que nous avons évoqués plus haut.
Si vous avez des questions sur ce sujet, n’hésitez pas à télécharger l’application May. Une équipe de sage-femmes vous répond 7j/ 7 de 8h à 22h.
Est-ce que l’allaitement permet de perdre du poids après la grossesse ?
L’allaitement maternel favorise la perte de poids chez la jeune maman. Lorsque vous allaitez votre bébé, vous brûlez des calories correspondant à la quantité de lait produite et cela joue aussi dans votre perte de poids.
? Beaucoup de jeunes mamans ressentent une baisse d’énergie après avoir allaité. Il est généralement recommandé de ne pas compenser cela par une consommation alimentaire réflexe mais plutôt de maintenir une alimentation saine avec 3 repas par jour et 1 à 2 collations dans la journée si possible.
Toutes les femmes ne sont pas logées à la même enseigne concernant la perte de poids et il est parfois difficile d’accepter que votre image corporelle soit modifiée après l’accouchement. Rassurez-vous, cette transformation post-grossesse est très souvent temporaire et constitue juste une période de transition ?
