Psychologie grossesse

La grossesse est une période de grande vulnérabilité pour la femme enceinte. Expérience tout à fait inédite pour le corps… et la tête, ces quelques mois sont propices aux remises en question et au bouleversement psychologique. 

Alors, comment gérer les angoisses que peut provoquer la grossesse ? 

Quel est l’humeur d’une femme enceinte ? 

Vous êtes une future maman et vos humeurs, en début de grossesse, sont changeantes ? Rien de plus normal : vos hormones sont en folie ! Et qui dit hormones dit… petits maux de grossesse. En effet, bien souvent, le premier trimestre de grossesse est ponctué par différents désagréments : nausées, douleurs ligamentaires, fatigue, etc. Bien que ces maux soient sans gravité, leurs symptômes peuvent être très désagréables et jouer sur votre moral ! Sachez que vous pouvez demander à votre praticien des traitements thérapeutiques. Et puis, pour les nausées, essayez le gingembre : ses vertus sont magiques ! 

Par ailleurs, les premières semaines de grossesse sont souvent stressantes. En effet, le suivi de grossesse n’est pas encore tout à fait mis en place : n’hésitez pas à prévoir des consultations régulières chez votre sage-femme ou votre gynécologue. 

Comment calmer ses angoisses enceinte ? 

Existe t-il une femme enceinte qui ne soit pas angoissée pour son bébé ? La maternité est une sacrée aventure : tant de changements s’opèrent en quelques mois ! Si les angoisses sont plutôt normales, elles ne doivent pas, en revanche, vous gâcher la vie. Bien souvent, l’échographie est LE moyen ultime qui rassure les futures mamans. 3 sont obligatoires dans le déroulement de la grossesse : 

• Celle du premier trimestre, qui permet, notamment, de dater la grossesse. 
• Celle du second trimestre au cours de laquelle sont réalisées les mesures morphologiques du fœtus. 
• Et celle du troisième et dernier trimestre : en général, le mode d’accouchement s’y précise. 

? Soyez attentive aux premiers mouvements de votre bébé (souvent entre 18 et 20 SA) : en général, un bébé qui bouge bien est un bébé qui va bien ! On ne panique pas pour autant si, les premiers temps, on ne sent pas son bébé régulièrement. C’est normal : il est encore tout petit par rapport à la quantité de liquide amniotique et a plein de place pour bouger ! Vous le sentirez davantage lorsqu’il commencera à se sentir un peu à l’étroit ?

Si les angoisses concernant la grossesse peuvent être gérées et apaisées par le suivi médical, celles concernant le changement de vie sont, souvent, plus difficiles à appréhender. En effet, dès le début de sa grossesse, la femme enceinte doit s’adapter : 

• Aux bouleversements hormonaux
• A son corps qui se métamorphose petit à petit
• A sa sexualité, qui peut également évoluer 
• A son tout nouveau statut de mère 
• A toute sa vie, finalement, qui se transforme 

Tout cela demande une certaine souplesse d’esprit, pour retrouver ses marques au milieu de tous ces changements. Il est tout à fait normal de ressentir du stress, de l’angoisse ou de se sentir par moment dépassée par la situation. Sachez qu’il est possible d’instaurer un accompagnement psychologique. Parfois, verbaliser, exprimer ce qui nous inquiète à un.e psychologue, par exemple, fait déjà énormément de bien. Dans tous les cas, tâchez de garder en tête que ce vécu est transitoire : il n’est en rien alarmant et participe à la construction de votre nouvelle identité. 

❗De nombreuses maternités proposent le suivi psychologique dans la prise en charge des grossesses : renseignez-vous ! Et ne faîtes pas l’impasse sur l’entretien prénatal précoce (EPP), aux alentours du 4ème mois. 

Néanmoins, si vous remarquez que certaines pensées vous obsèdent, vous dérangent ou que vos souffrances psychologiques sont trop importantes et/ ou que vous constatez chez vous des troubles du comportement : consultez urgemment. Il ne faut pas rester seule et éviter à tout prix l’isolement. 

Les différentes étapes psychologiques de la grossesse 

On dit que le cerveau d’une femme enceinte se transforme tout autant que son corps. Eh oui ! Votre mental évolue, tout au long de la grossesse et à mesure que votre bébé grandit ? 

Si, au premier trimestre, le stress se concentre autour du choix des praticiens ou de la maternité, au deuxième et au troisième trimestre, il se peut que les pathologies de grossesse commencent à vous inquiéter. On vous rassure : le suivi des grossesses est suffisamment médicalisé et la moindre pathologie (si pathologie il y a) sera détectée. 

Au troisième trimestre, bon nombre de femmes enceintes commencent à se questionner quant à leur mode d’accouchement ou la mise en place de l’allaitement. Sachez que ce sont des sujets desquels vous pouvez discuter en amont avec votre sage-femme, gynécologue ou maternité ! 

La grossesse est un processus bouleversant. Plus que jamais, il est important de prendre soin de vous et de vous écouter. Entourez-vous, parlez de vos émotions, de vos angoisses et, surtout, ne vous privez pas d’un suivi psychologique si vous en ressentez le besoin ?